Виктор Трибунский

Праздничные и особенно новогодние выходные часто представляются идиллической картиной совместного отдыха с близкими людьми, однако для многих это чуть ли не самое тяжёлое время года. Почему январские праздники обещают отдых, но ожиданий не оправдывают? Можно ли полноценно восстановиться, перезарядиться и приготовиться к новым свершениям в столь загруженное праздничными заботами время? Я профессор, психолог, изучающий вопрос влияния отдыха на обучение, творчество и благополучие. Сон — это первое,...

Недавнее исследование выявило удивительный психологический эффект «крепких выражений». Восемь лет назад в Килском университете было проведено исследование, автором которого был старший преподаватель Ричард Стивенс (Richard Stephens), ставший ведущим исследователем ненормативной лексики в мире. По его результатам было установлено, что брань обеспечивает некий прирост силы, однако механизм этого явления оставался неясным. В новой работе Стивенс со своей научной группой продемонстрировал, что брань...

Кишечный микробиом — совокупность бактерий, вирусов, грибов и других микроскопических существ, обитающих в кишечнике, — влияет на изменение веса тела, однако точное выявление ответственного за это микроорганизма требует значительных усилий, поскольку большинство обитателей кишечника плохо выживают за его пределами. Для их изучения приходится проводить исследования в герметичных условиях (кислород для них зачастую губителен), что дорого и сложно. Но учёные из Университета Юты заявили, что им удалось...

Более того, она исключила рецидив, и учёные даже выяснили, как она всё это сделала! Исследователи из Advanced Institute of Science and Technology (JAIST) заинтересовались обитателями кишечника амфибий и рептилий по нескольким причинам. Во-первых, спонтанные опухоли у этих животных встречаются крайне редко, а если и развиваются, то обычно из-за загрязнения окружающей среды, другими словами, вследствие воздействия прямых внешних факторов. Во-вторых, относительно размеров тела они очень долго живут...

Ученые Северо-Западного медицинского центра и Калифорнийского университета в Сан-Франциско изучили связь между искусственным загаром и развитием рака, ведь популярность соляриев растёт, по крайней мере, у молодёжи. Одно статистическое исследование (1) показало, что в штате Флорида, например, соляриев больше, чем ресторанов McDonald’s, причем до 40% девочек-подростков и 20% молодых женщин в возрасте от 18 до 29 лет за последний год посетили подобный салон хотя бы раз. В рамках другого исследования...

Канцерогены — это вещества или внешние факторы, воздействие которых на организм повышает вероятность развития злокачественной опухоли, то есть рака. Сегодня речь пойдёт о веществах. Тепловая обработка продукта питания преобразует его ингредиенты, изменяя белки и другие компоненты и создавая текстуры и вкусы, которые делают готовое блюдо более привлекательным и в некоторых аспектах даже безопасным, однако те же самые реакции, протекая при высокой температуре, способны запустить в продукте образование канцерогенов...

Точнее, он заставляет пищеварительную систему вырабатывать мощные регулирующие инсулин соединения, что ещё раз показывает: микробиом является мощным союзником в борьбе с самыми разными болезнями. Долгое время медицинская наука была сосредоточена на разработке методов лечения, подразумевающих внешнее воздействие на больного, теперь же всё больше изысканий направлено на мобилизацию кишечных микроорганизмов для выработки соединений, необходимых для борьбы с тем или иным заболеванием. Например, недавно...

Появление седых волос не должно расстраивать. Наоборот, стоит этому радоваться, а волноваться, только если цвет шевелюры с возрастом не меняется. Именно на такие мысли наводят результаты научной работы японских учёных. Клетки организма постоянно подвергаются воздействию множества факторов окружающей среды, повреждающих ДНК (учёные называют это «генотоксическим ударом»). Особенно уязвимы кожные клетки, поскольку именно они защищают внутренние органы от внешнего мира. Повреждения ДНК способствуют старению...

Лет 50 назад бодибилдеры ради более эффективного наращивания мышечной массы начали выпивать перед сном порцию протеинового коктейля. Они считали, что это способствует более быстрому росту мышц и предотвращает их потерю во время сна. На чём была основана сия уверенность, одному Богу ведомо, однако впоследствии наука подтвердила правильность подобного шага. Одно мета-исследование (1) показало, что потребление 20-40 грамм белка за 30 минут до сна значительно стимулирует синтез мышечного протеина. Другое...

Помимо множества осложнений, сопровождающих диабет, люди вынуждены регулярно проверять уровень сахара в крови, что требует либо многократных проколов кожи для забора крови, либо патча (пластыря) непрерывного мониторинга глюкозы, который необходимо менять через две недели. Если вы ненавидите уколы, то это для вас — настоящая мука. Учёные Массачусетского технологического института (MIT) разработали технологию точного измерения глюкозы в крови путём сканирования кожной ткани с помощью ближнего инфракрасного излучения без необходимости использования игл...

Плутами на Руси частенько называли торговцев. В греческой мифологии Плутос – бог богатства. Современные американские плуты в стремлении к повышению продаж периодически объявляют тот или иной простейший продукт питания суперфудом (суперпищей), потому что он якобы внезапно явил миру свои какие-то до сего момента скрытые питательные особенности и теперь каждый приверженец здоровой пищи должен его есть всенепременно. Затем они раздувают этот «пузырь» в СМИ и соцсетях. Доверчивые граждане благоприятно...

Основным препятствием для регулярных спортивных тренировок многие называют недостаток времени, для них, видимо, и была придумана система микротренировок. Микротренировка — это один подход какого-либо упражнения, выполняемый несколько раз в день с интервалами от одного до четырёх часов. Работа высокоинтенсивная — частота пульса выше 75% от максимальной — и за минимум времени всё же даёт организму физическую нагрузку. Эффективность в плане затрат времени является главным преимуществом такой системы перед традиционными тренировками...