Вода является важным питательным веществом для нашего организма, и она также работает лучше всего для сжигания жиров. Если вы хотите похудеть, питьевая вода помогает похудеть естественным путем. Прочтите эту статью, чтобы узнать факты о воде.
Хотя не все согласны, вода остается незаменимой навсегда. В среднем, 61,8% веса вашего тела - это вода, а вода составляет примерно восемьдесят процентов вашей крови и девяносто процентов вашего мозга. Благодаря содержанию питательных веществ и прямому доступу к вашей крови, вода значительно улучшит здоровье, одновременно увеличивая потерю веса.
Преимущества питьевой воды
Уменьшает задержку жидкости
Люди обычно считают, что питьевая вода приведет к увеличению содержания жидкости. Тем не менее, именно употребление безалкогольных напитков, фруктовых соков, а также с высоким содержанием натрия способствует сохранению жидкости. Натрий присутствует в соленых продуктах питания, а также в консервантах, заставляет клетки сохранять избыток жидкости для использования в организме. Вода помогает вымывать лишний натрий из почек, снижая количество жидкости в организме и приводя к потере веса.
Уменьшает потребление сахара
Когда вы пьете воду для питья, у вас меньше шансов выбрать альтернативные напитки, содержащие сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Такие напитки, как газированные напитки и соки с сахаром, повышают уровень эндокринной системы, что приводит к накоплению большого количества сахара в виде жира.
Удаление отходов
Вода улучшает функционирование экзокринных желез и действует как смазывающее вещество пищеварительного тракта, помогая расщеплению пищи в процессе пищеварения. Запор заставит организм впитывать много питательных веществ, таких как жир, из перевариваемых частиц, и достаточное количество хранимых веществ может привести к появлению лишних килограммов на весах. Таким образом, питьевая вода может помочь вам снизить вес, сводя к минимуму обеспеченные отходы в организме.
Ускоряет метаболизм
Исследования показали, что если пить ледяную воду увеличит количество калорий, которые вы сжигаете за короткое время. Хотя ученые не согласны с тем, насколько полезна питьевая ледяная вода, с 8 унциями сжигается наименьшее количество из восьми дополнительных калорий. Кроме того, питье холодной воды в отличие от холодной соды уменьшает количество потребляемых калорий. Независимо от того, сжигает ли оно лишние калории, вода помогает вам сбросить вес.
Помогает с упражнением
В большинстве планов по снижению веса совет по физическим упражнениям нуждается в запасе жидкости, которая теряется с потом. Вода жизненно важна для потери веса в том смысле, что она помогает удалять опасные питательные вещества, уравновешивает избыток электролитов в спортивных напитках, защищает от недостатка жидкости, а также сохраняет смазанные суставы. Кроме того, благодаря при физической нагрузке становится возможным принимать участие в более длительных тренировках, увеличивая количество сжигаемых калорий.
Советы по питьевой воде
- Питье альтернативных жидкостей другим обеспечивает ваш организм запасом воды; Тем не менее, обратите внимание, что диуретики заставляют ваше тело изгонять воду.
- Когда вы испытываете жажду, вы уже обезвожены. Попытайтесь избежать этого, выпив заранее.
Вода является природным подавителем. Не стоит недооценивать силу этого утверждения. Недостаток воды приведет к перерасходу. Ваш мозг не различает голод и жажду. Итак, если вы думаете, что чувствуете себя голодным, ваше тело может фактически сигнализировать вам, что вы просто хотите пить! Если вы не потребляете достаточно воды изо дня в день и испытываете аппетит, высока вероятность того, что ваше тело ужасно взывает о воде. В некоторых случаях люди могут заметить то, что они думали, что голод был фактически удовлетворен водой. Попробуй это! Вам нечего терять, кроме некоторого веса. В этом нет никаких сомнений. Когда вы начинаете регулярно пить достаточное количество воды, есть хорошие преимущества. Вы можете заметить, что ваша кожа значительно улучшится, и даже уставшие мышцы будут вам благодарны.
Теперь вот чрезвычайно захватывающая часть, которую многие люди замечают, чтобы уменьшить вес. Если в вашем рационе не было достаточного количества воды, ваше тело может выработать схему хранения воды. Это часть встроенного в организм механизма выживания - кратко запасать необходимые питательные вещества на случай, если они не будут доступны в будущем.
Важное примечание: представленная статья не должна рассматриваться как медицинская консультация или диагноз.Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем следовать любым предложениям.
