Наступила осень. Время, когда так приятно пройтись по улице с чашечкой кофе, а можно и со сливками. Но такая вкусняшка обойдется примерно в 350 ккал. для вашего организма. И не забывайте про сахар!
Даже если вы употребляете любимый напиток с миндальным молоком и без сливок, то он все равно содержит не менее 230 калорий и 30 граммов сахара. Это равно тому, если вы съедите 8 чипсов и печенье. Желательно в день употреблять не более шести чайных ложек сахара женщинам и девять чайных ложек мужчинам.
Следует также помнить, что одна доза сиропа (одно нажатие) добавляет около 30 калорий в ваш напиток и 3,5 грамма сахара. Поэтому если хотите похудеть, то можете добавлять половину дозы сиропа, только лишь для вкуса. Так вы уменьшите употребление сахара и калорий.
То есть ваш напиток должен состоять из миндального молока, быть без сливок и с небольшим содержанием сиропа. Такой кофе не повредит вашей фигуре.
Но если вы чувствуете, что вам не вкусно и не сладко, то добавьте немного ставии.
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.
