Похудейка

Путь к похудению на 20 кг: как этого добиться с помощью индивидуального плана кето-диеты

Всего за 7 недель похудеть на 20 кг. Возможно? Одним из самых больших препятствий на пути к похудению - это управление своим состоянием, что усложняет процесс. Однако индивидуальный план по кето-диете станет настоящим открытием. В отличие от стандартных диет, которые не учитывают индивидуальные потребности, такой план разрабатывается специально для каждого, с учетом состояния здоровья и диетических предпочтений. Кето-диета основана на принципе ограничения углеводов и увеличения потребления жиров...

4 месяца назад

Не уходит живот? Все просто. Живот уменьшается, только, когда уходит вес. То есть надо сбросить пару лишних килограммов. Но если вы будете худеть неправильно, то уйдёт и мышечная масса. Лучше всего перейти на правильное питание и спорт. И кстати, не забудьте про достаточное потребление витамина Д. Это важно. Есть ещё одна причина постоянно выпадающего живота - это проблема с кишечником. Здесь уже все намного серьёзнее. Надо воздержаться от продуктов, вызывающих вздутие живота и обратиться к врачу.

2 года назад

Снижать вес надо не завтра или с понедельника, а уже сегодня! Но начнем делать это постепенно. Я предлагаю вводить одну полезную привычку на 21 день. Поехали! До нового года ещё успеем! Привычка: не едим за 4 часа до сна! За ночь организм сожжёт около 800 калорий жира! Кто со мной? Пиши в комментариях

2 года назад

Никогда не буду есть... Как относиться к здоровому питанию

Многие люди ставят для себя жёсткие ограничения - никогда не есть конфеты, фастфуд, колбасу и т.д. Но в итоге получают только нервный срыв. Я вас прошу забыть про такую цель. Эта позиция несёт в себе негативную энергию...

2 года назад

5 причин перестать употреблять сахар уже сегодня

Каждый человек за день в среднем съедает добавленного сахара на 300 калорий. А что будет с нашим организмом, если мы откажемся от сахара🤔 И что такое добавленный сахар? Добавленный сахар попадает в наш организм не только из сладких продуктов. Посмотрите на этикетке, найдете сахар в самых неожиданных продуктах...

2 года назад

Вы хотите добиться плоского живота, но не получается. Но подумайте, не страдаете ли вы вздутием живота🎈? Если да, то давайте разбираться в причинах. Причины -Избыточное потребление соли или фастфуда. Из-за чего происходит задержка воды в организме -Недостаточное количество клетчатки и воды -Излишнее потребление фруктов за один прием. Это не вредно, но часто сопровождается вздутием -Гормональные изменения -Непереносимость молочной продукции. Тут все зависит от самоконтроля -Адаптация вашего организма к бобовым и овощам -Переедание или потребление газированных напитков -Заболевание желудочного тракта. Обратитесь к врачу! -Непереносимость глютена Напишите, какая причина интересует больше всего вас. Мы ее и раскроем🙂

2 года назад

Сахар нужен мозгу! Миф или правда

Сначала хочу поблагодарить всех подписчиков за интерес к каналу🙏 Вы даёте сил для работы🙂 Итак, давайте разбираться миф это или правда, что мозгу нужен сахар. Нужно ли кушать конфеты и шоколад, чтобы справиться с очередным отчётом?🤔 Наш организм равнодушен к рафинированному сахару! И это точно правда🙂 А вот избыток такой пищи может привести не только к лишним килограммам и плохой коже, но и к проблемам сердечно-сосудистой системы. Также сахар влияет на частую смену вашего настроения, что в свою очередь негативно сказывается на работе мозга...

2 года назад

Метаболизм: как его ускорить?

Доброе время суток 🙂 Многие желают ускорить метаболизм для того, чтобы похудеть или для того, чтобы есть все что захочется и не толстеть. Но правда ли это? Давайте разбираться 🤔 Все люди разные, и часто скорость метаболизма зависит от генов. Главное знать, что с 20 лет до 60 метаболизм остаётся неизменным...

2 года назад

Правильное питание: не могу больше молчать

Вы знаете, сколько я пишу статьи про правильное питание, столько я получаю вопросов: "неужели это правильное питание?" Что такое вообще ПП (правильное питание)? Давайте с вами разберемся. Это плохой продукт/хороший продукт?😉 Не нужно делать такое различие между продуктами. Конечно, необходимо стараться делать ваше питание более качественным для того, чтобы вы были здоровы. При выборе продуктов, нужно большее внимание уделять менее обработанным продуктам, также с меньшим содержанием сахара...

2 года назад

Если у вас сегодня ленивый день! Как вернуть себя к жизни? Выпейте витамины, которые вам полагаются. Приготовьте себе правильный прием пищи обязательно с обилием семян, клетчатки и ягод! Заварите вкусный чай. Не кофе!!! От кофе наоборот может появится сонливость. Разрешите себе шоколад с орешками, ведь он стимулирует серотонин и эндорфины. И прилив сил не заставит себя ждать 😉

2 года назад

Лишний вес - это все мои гены

На самом деле, генетика не при чем!🙂 Естественно, что генетика имеет свой вес, но это не приговор. Вы сами ответственны за свое здоровье и ваш внешний вид. Каждый день, совершая свой выбор, вы или приближаетесь к правильному образу жизни, или удаляетесь. Но это только ваш выбор!😉 Научное мнение Генетика влияет на вашу предрасположенность к чему-либо. Но составляют ваше здоровье это ежедневные привычки. Любой человек может иметь красивое тело и улучшить здоровье. Просто кому-то надо больше усилий прикладывать, а кому-то меньше...

2 года назад

Как есть меньше и забыть про чувство голода

Всем здравствуйте! Правильное питание является основой здоровья, хорошего самочувствия и вашей красоты🙂 Но считать калории часто выходит очень нудно и быстро надоедает. Есть люди, которым этот метод подходит, но большинству - нет! Тем более просто подсчет цифр - это ещё не есть правильное питание. Я предлагаю сосредоточиться на качестве того, что вы едите🙂 ❤️ А теперь совет Как есть меньше Добавляем зелень в каждый прием. Также миксуем ее с полезными овощами, у которых низкая энергетическая плотность...

2 года назад