Как есть арбуз и дыню ПРАВИЛЬНО!
Арбузы и дыни, самые крупные и любимые многими ягоды! 😋
Но то, что я наблюдаю в повседневной жизни (особенно в системе олэндклюзив😅), говорит о том, что люди не знают как правильно их есть!
Давайте разбираться!
Арбуз и дыню, как и все фрукты нужны кушать в отдельные причём пищи, это первое!
Категорически нельзя кушать арбуз/дыню после завтрака/обеда/ужина и вместе с какой-либо едой. Это вызывает очень сильное брожение, вздутие и неполноценное переваривание пищи, а неполноценно переваренная пища, ведёт к интоксикации и увеличению жировых депо. Соответсвенно никакой пользы ни от еды, ни от арбуза вы не получите. Оно вам надо?
Поэтому едим арбуз/дыню отдельно, в фруктов перекус и радуемся.
Второе, через 20-30 минут после арбуза/дыни выпейте 2 стакана воды. Это разбавит концентрацию сахара и удвоит мочегонный эффект. Пользы больше!
Третье, сколько есть?
Помним, что арбузы/дыни содержат натуральный, но все же сахар, поэтому следим за количеством. Если вы активно снижаете вес, советую включать 400-500 г в первой половине дня, и 200 г если лакомитесь вечером.
Сахар из арбуза/дыни всасывается быстрее и легче, но тем не менее не вызывает привыкания, советую всем у кого сильная тяга к сахару, включить в рацион эти ягоды.
И последнее, модные в 90х разгрузочные дни на арбузе. Это когда вы весь день кушаете арбуз, и пьёте воду или чаи.
Если ваша цель - снижение веса, то это не ваш вариант, запомните это! Во-первых, такая диета очень низкокалорийная и несбалансированная, что приведёт к срыву и ещё большему набору веса. Во-вторых, ещё раз повторю, что арбуз содержит много сахара, глюкозы, которая в больших количествах будет мешать жиросжиганию. Никакого похудения не ждите.
А вот кому нефрологи советуют устраивать арбузные дни, это людям с хроническими пиелонефритами, циститами, проблемами с почками, мелкими камнями. После консультации с вашим врачом!
Будьте здоровы ! Ставьте лайк! И признавайтесь, устраивали разгрузочные дни на арбузиках???☺️
