Каждую неделю мы ходим в супермаркет и тратим около 3-5 тысяч рублей. Покупаем по мимо обычной еды всякие приятности и вкусности. Как итог: худеть не получается и карманы пустые. Надо что-то делать. Решила я.Заинтригованы? Я пока тоже.
Давно я ходила с этой мыслью и обрабатывала. Думала, как же лучше сделать, чтобы было и с пользой для здоровья и с минимальными вложениями. И вот этот день настал, вчера поехали всей семьей в Ашан и закупились на 1100 рублей. Немного вышли из бюджета, но уверенна, что продуктов останется и на следующую неделю.
В чем смысл?
Всё гениальное просто. Хочешь похудеть и сэкономить? Перестань покупать ненужную еду.
Я составила примерный план блюд на неделю. Прикинула сколько это будет калорий в сутки ( так чтобы был дефицит). И составила список продуктов, которые мне нужно купить. Всё!
Чем же уникален этот эксперимент?
Я постараюсь сделать то, что никто никогда не будет делать бесплатно. В течение неделе, каждый день я буду выкладывать свой рацион с подсчётом КБЖУ и подробным рецептом. По итогу вы получите рацион на неделю, потратив на продукты только 1000 рублей абсолютно бесплатно. Это не Легкий труд скажу я вам:)
Что же я купила?
Итак, самое важное список!
Я не высчитывала граммы, все мерила на глаз. Поэтому возможно что-то останется и после недели.
- картофель
- куриные бёдра
- капуста
- огурцы
- помидоры
- свекла
- лук репчатый
- морковка
- баклажаны
- бананы
- яблоки
- молоко
- подсолнечное масло
- гречка
- овсяные хлопья
- сметана
- твердый сыр
- моцарелла
- хлеб
- морковка по-корейски
и всё вышло на 1000 рублей! Не верится даже:)
Продукты я брала обычные, не самые худшие и не самые дорогие. Что-то среднее, где смогла сэкономила, но гонки за самым дешевым я не устраивала.
Как думаете, удастся эксперимент? Если не сложно, поддержите лайком и комментарием, потому что я очень старалась.👍🏻😊 и подписывайтесь на этот и на мой life канал.
А вы сколько тратите на еду в неделю?
