Если вам грустно и настроение упало, можно попробовать его повысить едой.
Рыба
Рыба отличный продукт против депрессии с которого вы не наберёте лишних килограмм.
Омега-3 содержащийся в жирной морской рыбе отличный природный антидепрессант(можно съесть рыбий жир).
Витамины
Витамины дают много полезного, например повысят вам настроение.
Витамин Д - главный витамин отвечающий за хорошее настроение.
Печень, треска, яйца, сельдь, палтус, скумбрия, говяжья печень - все эти продукты богаты этим витамином.
В2 (рибофлавин).
Его можно встретить много в овсянке, гречке, зеленом горошке, шпинате, капусте.
В6 (пиридоксин).
Этот витамин встречается в цитрусовых, белокочанной капусте, грецких орехах, фундуке, клубнике, черешне, шпинате, гречке, пшенке.
В9 (фолиевая кислота).
картофель, фасоль, бананы, чечевица, свекла, авокадо, томаты.
