В каждом обществе существуют определённые стереотипы о питании.Люди могут быть убеждены,что какая-то еда очень полезна для здоровья,не имея никаких доказательств,подтверждающих этот факт.Более того.многие рекламируемые продукты могут быть даже очень вредны.Сегодня я расскажу о 7 продуктах,которых нужно по возможности избегать.
7)Хлопья.
Это любимое блюдо нашего детства всегда преподносили нам как питательный сбалансированный завтрак и как блюдо,с которого начинается день.Но это не более,чем маркетинговый ход.В большинстве случаев,в хлопьях содержится огромное количество рафинированных углеводов и сахара.Даже если упаковка уверяет вас,что там нет жиров и хлопья состоят из цельных злаков-проверьте состав,написанных мелким шрифтом,скорее всего,вы увидите,что сахар там стоит на одном из первых мест.Хлопья для завтрака обычно содержат совсем небольшой процент цельных злаков,хотя именно этот элемент даёт им возможность называть себя полезным продуктом.
6)Обезжиренный йогурт.
В наши дни каждый знает,что йогурт-здоровый питательный продукт и в большинстве случаев это правда.Натуральные йогурты очень полезны для здоровья,но те,что продаются в магазинах,в большей степени к ним не относятся.Особенно если на упаковке написано обезжиренный.Дело в том,что производители добавляют в них сахар,чтобы придать вкус,который обычно достигается за счёт натуральных жиров.То есть,сначала в йогурте был полезный вкусный жир,который производители убрали и заменили на кое-что похуже.
5)Яйца.
Яйца!?Но ведь это не самый полезный продукт?В нём много белка,минералов и антиоксидантов-как он может быть вреден?Скажу прямо-легко.В одном яйце содержится столько же холестерина,сколько в одном большом жирном бургере.И хотя этот сложный жир считается диетическим,он повышает уровень всего холестерина в крови на 10%,что вредит артериям.Кроме того,согласно последним исследованиям,яйца способствуют появлению бляшек в сонной артерии также,как и курение.А вот,что действительно может шокировать,оказывается,яйца могут сократить продолжительность жизни.В результате Гарвардских исследований было обнаружено,что у тех,кто употреблял одно яйцо ежедневно,риск смертности был гораздо выше.
4)Мороженое.
В прошлом мороженое делали из яичных желтков,сливок,натуральных подсластителей,таких как кленовый сироп и ванили,к качестве вкусовой добавки.И действительно,это был очень здоровый десерт.К сожалению,в наше время мороженое не имеет ничего общего с тем молочным продуктом,потому что состоит в основном из искусственных ингредиентов.Вместо молока и сливок производители используют гидрогенизированные жиры ,такие как пальмовое или кокосовое масло.Сами по себе эти масла очень полезны,но после того,как они прошли процесс нагрева и загустения,от них остаются только трансжиры,которые приводят к повышенному холестерину,болезням сердца и даже раку.
3)Конфеты без сахара.
Этот десерт кажется отличным решением для сладкоежек,которые пытаются сократить своё потребление сахара.Но действительно ли конфеты без сахара так полезны,как нам пытаются преподнести?Ведь даже если конфета не содержит сахар,в ней есть такие искусственные подсластители как аспартам,сукралоза и сахарин.Эти вещества проходят химическую обработку и могут иметь серьёзные побочные эффекты,например,сахарин может привести к увеличению уровня натрия,а аспартам вызывает мигрени.И даже если конфета без сахара,она всё равно остаётся конфетой,то есть,в ней много жиров,углеводов и калорий.
2)Фруктовый сок.
Если вы не приготовили свой сок сами или его не делали перед вашими глазами-не стоит пить его.Несмотря на утверждение,что в этих напитках много витаминов,они полезны для здоровья и т.д. оно на самом деле очень далеко от правды.В пакетированных соках может и содержатся фрукты,но больше всего в них воды,сахара и искусственных вкусовых добавок.Даже если вы видите,что на упаковке написано "не из концентрата"или "100% сок",не стоит этому верить.После того,как сок отжимают из фруктов,его хранят в воздухонепроницаемых баках,где он может находиться до года,пока его не разольют по упаковкам.К тому времени напиток теряет весь свой вкус,именно поэтому производители добавляют в него вкусовые добавки.
1)Диетическая газировка.
И хотя в диетической газировке на 140 калорий меньше, чем в обычной,есть гораздо более серьёзные вещи,чем эта разница в числах.Прежде всего,диетическая газировка содержит искусственные подсластители,которые намного слаще обычного сахара,так что,если вы будете пить много диетических напитков,ваши вкусовые рецепты со временем притупятся и натуральные фрукты больше не будут казаться вам сладкими.Во-вторых,подсластители приводят к набору веса,так как провоцируют выработку инсулина,благодаря которому тело накапливает жир.Если вы будете пить банку диетической газировки в день,то риск заболеть диабетом 2-го типа повысится на 36%.И наконец,со временем ваша улыбка поблекнет так как лимонная кислота,содержащаяся в этом продукте,ослабляет эмаль.
Ставь лайк,если хочешь увидеть 7 продуктов,которые стоит покупать!
