Конечно, самым сложным будет начало, то есть переход к правильному образу жизни. Современные диетологи настоятельно рекомендуют не делать этого резко, этот процесс должен быть постепенным. Это сможет помочь не допустить срывов во время привыкания к новым принципам питания и предотвратить возникновение проблем с сердцем. На первоначальном этапе необходимо убрать из своего рациона всю вредную еду, включающую в себя жирные, соленые, сладкие и острые продукты. Бытует ошибочное мнение о том, что целесообразно будет, есть меньше. Правильно частое питание, но небольшими порциями, все продукты должны быть с низким содержанием калорий.
Польза от сорбентов
Важным этапом для любой программы похудения, по версии диетологов, можно считать проведение очищения организма. Чтобы добиться максимального эффекта специалисты рекомендуют использовать современный сорбент Энторосгель. Он способен активно впитывать в себя исключительно вредоносные шлаки и токсины, которые в большом количестве поступают в кровь в процессе расщепления жировых отложений. Именно эти компоненты являются провокаторами характерных диетических симптомов, таких как тошнота, неприятное ощущение во рту, нарушения в системе ЖКТ, появление прыщей на кожных покровах. Благодаря этому сорбенту происходит наполнение желудка, создается ощущение сытости, происходит всасывание избытков желудочного сока, а также нейтрализация раздражающего действия не желудочные стенки. Немаловажным позитивным фактором является возможность длительного применения курсами, что отличает данный препарат от похожих сорбентов.
После того, как вы полностью отказались от употребления вредных продуктов, наступает время для ввода легких физических нагрузок. В первую очередь выполняется серия упражнений собственным весом, а несколько позже можно добавить к тренировочному процессу гантели. Мы предлагаем вам перечень других правил способствующих похудению в домашних условиях:
• пить как можно больше минеральной воды без газа;
• от сахара и мучных изделий придется отказаться;
• замените картофель, макароны и крупы гарниром из свежих овощей;
• ваш настрой всегда должен быть позитивным;
• ничего не ешьте за 3 часа до отхода ко сну;
• каждую неделю устраивайте разгрузочные дни.
