Найти в Дзене
Мотивация для похудения людей с большим весом
Похудеть на 5-10 кг можно не составляет труда. Достичь и закрепить результат, сохранив при этом активность и здоровье легко за 2-3 месяца. Но что делать, если у человека нормативы веса превышены в 2 и...
5 лет назад
8 ошибок, которые делают желающие похудеть
Часто обладатели лишних килограммов, приняв решение соответствовать стандартам красоты или наладить личную жизнь, стремятся любой ценой похудеть. Многие из них делают это любой ценой, не учитывая особенности своей конституции и состояние здоровья. Они истязают себя низкокалорийными диетами и спортивными сверхнагрузками, но организм долго выдержать такое насилие не может. Как нее перейти грань разумного, улучшить фигуру и сохранить здоровье? Прежде всего, следует избегать основных ошибок, которые делают обладатели избыточного веса, желающие решить свои проблемы быстро и сразу: 1...
166 читали · 5 лет назад
Мне нравится худеть
Некоторые девушки стремятся достичь параметров своих идеалов и любыми способами стараются избавиться от лишних килограммов, превращая похудение в настоящий ритуал. Людям публичных профессий приходится постоянно быть в форме и выглядеть стройными, независимо от обстоятельств и времени года. Наверное, в мире не существует женщин, которые бы на все сто процентов были довольны своим весом. Но всегда следует адекватно оценивать свое состояние, чтобы не бросаться в крайности, превращая свою жизнь в постоянное похудение...
5 лет назад
Здоровье или идеальная фигура: продукты, от которых можно поправиться
Есть мнение, что если употреблять здоровую, натуральную пищу, то никогда не возникнет проблем с избыточным весом. Главное, чтобы в рационе присутствовало побольше овощей, фруктов, молочных продуктов, а картофель, мучное и сладкое должно быть исключено. К сожалению, присутствие в меню натуральных продуктов также может привести к набору лишнего веса. 8 продуктов, на которых нельзя худеть Худеть на здоровой пище, приобретенной в экомаркетах, не получится, если в меню будут присутствовать: 1. Овсяные хлопья, имеющие в структуре быстро перерабатываемые простые углеводы...
5 лет назад
Как правильно похудеть, не нанося вред организму
Лишний вес приводит не только к негативным последствиям для внешности, но и сокращает продолжительность жизни человека. Дополнительная нагрузка на сердце, почки, слабый метаболизм усиливает их износ, а само существование превращает в череду неурядиц. Многочисленные диеты и самоистязания в спортзале приводят к временному снижению веса, который очень быстро восстанавливается до прежних показателей. Поэтому всем, желающим иметь стройную фигуру и отличное здоровье следует пересмотреть свой ежедневный образ жизни и рацион...
5 лет назад
Что такое палеодиета и в чем ее преимущества
Палеодиета – это не просто способ сбросить лишний вес. Наши предки, охотники и собиратели, питались исключительно тем, что давала природа – мясом, рыбой, фруктами, семенами. Именно в условиях такого рациона на протяжении тысяч лет формировался наш организм. Простая, здоровая и свежая пища, без термоорбработки, рафинирования и активных добавок обеспечила нашим предкам высокую активность, физическую силу и выносливость. Адепты модной палеодиеты отмечают, что такой способ питания не только корректирует...
490 читали · 5 лет назад
Как правильно и результативно худеть
Многие люди с лишним весом, перепробовавшие разные диеты и голодовки, сталкивались с проблемой набора лишнего веса после их окончания. Как правильно похудеть, чтобы лишние килограммы не вернулись, да еще и с дополнительной прибавкой? Первое правило для желающих похудеть – это отказ от мысли о голодании. В данном случае голодные диеты не решают проблему похудения. Лишние килограммы в процессе отказа от пищи приводят к потере мышечной массы. Ее организм съедает при отсутствии питания. В последующем,...
5 лет назад
Правила похудения для мужчин
Переедание, стрессы, недосыпание и прием алкоголя приводят к появлению лишнего веса у представителей сильного пола. Они больше не выслеживают добычу на охоте, а предпочитают проводить время на диване или за компьютером. Лишний вес приводит к появлению хронических болезней, и уже к 40 годам – снижению уровня тестостерона. Далее – болезни, депрессии и прием алкоголя, который не решает, а усугубляет имеющиеся проблемы. Сложно ли мужчинам худеть? Нет, в отличие от женщин, сбросить лишние 5-10 кг они могут без особого напряжении и вреда для здоровья за 1 месяц...
5 лет назад
Как бросить курить и не поправиться
Многие курильщики отмечают, что вместе с избавлением от вредной привычки они быстро набирают лишние килограммы веса. Это связано с угнетением чувствительности вкусовых обонятельных рецепторов, находящихся в полости рта и носа, во время курения. Когда человек бросает курить, их функциональность восстанавливается, и с такой же скоростью растет аппетит. Страх набрать лишние килограммы – вовсе не повод отказываться бросить курить. Меню, разработанное диетологами специально для людей, бросающих курить, поможет не только сохранить фигуру, но и восстановить обменные процессы...
5 лет назад
Почему нельзя быстро худеть перед праздниками
Наступает праздник, и мы должны выглядеть в компании друзей наилучшим образом. Но тут обнаруживается, что любимое платье подчеркивает небезупречную фигуру, а напольные веса указывают на приобретенные лишние килограммы. В такой ситуации первое, что приходит на ум – поиск способа быстро похудеть и найти диету, позволяющую за пару дней сбросить 3-5 кг. В ход идет мочегонное, слабительное, фиточаи, отказ от приема пищи, походы в парилки и усиленные занятия на тренажерах. Что обычно получают в таком...
5 лет назад
Кето диета для похудения
Любите вкусно покушать и не готовы голодать, чтобы избавиться от лишних килограммов? Тогда «кето» или низкоуглеводная диета именно для вас. Такой способ питания не является срочным, он подразумевает изменение самого отношения к образу жизни и стилю приема пищи. Кето предлагает поменять свой рацион так, чтобы у вас никогда не возникало проблем с лишним весом. При этом не предполагается особо жестких ограничений в питании или голодания. Всем известно, что главной причиной появления запасов жира в организме является излишнее потребление углеводов...
5 лет назад
Способы похудеть для ленивых
Чтобы избавиться от лишнего веса не обязательно истязать себя голодными диетами или занятиями в спортзале. Такие способы похудения подходят к людям с особым телосложением, с рождения склонным к полноте. Остальным желающим сбросить несколько килограмм лишнего веса достаточно просто ускорить обменные процессы. Несмотря на то, что процессы метаболизма достаточно индивидуальны, существуют несколько простых методов увеличить скорость превращения пищи в энергию. Это позволит эффективно избавится от запасов жира и пополнить собственные энергозапасы...
5 лет назад