Худой значит здоровый!

Похудеть на 5-10 кг можно не составляет труда. Достичь и закрепить результат, сохранив при этом активность и здоровье легко за 2-3 месяца. Но что делать, если у человека нормативы веса превышены в 2 и...

Часто обладатели лишних килограммов, приняв решение соответствовать стандартам красоты или наладить личную жизнь, стремятся любой ценой похудеть. Многие из них делают это любой ценой, не учитывая особенности своей конституции и состояние здоровья. Они истязают себя низкокалорийными диетами и спортивными сверхнагрузками, но организм долго выдержать такое насилие не может. Как нее перейти грань разумного, улучшить фигуру и сохранить здоровье? Прежде всего, следует избегать основных ошибок, которые делают обладатели избыточного веса, желающие решить свои проблемы быстро и сразу: 1...

Некоторые девушки стремятся достичь параметров своих идеалов и любыми способами стараются избавиться от лишних килограммов, превращая похудение в настоящий ритуал. Людям публичных профессий приходится постоянно быть в форме и выглядеть стройными, независимо от обстоятельств и времени года. Наверное, в мире не существует женщин, которые бы на все сто процентов были довольны своим весом. Но всегда следует адекватно оценивать свое состояние, чтобы не бросаться в крайности, превращая свою жизнь в постоянное похудение...

Есть мнение, что если употреблять здоровую, натуральную пищу, то никогда не возникнет проблем с избыточным весом. Главное, чтобы в рационе присутствовало побольше овощей, фруктов, молочных продуктов, а картофель, мучное и сладкое должно быть исключено. К сожалению, присутствие в меню натуральных продуктов также может привести к набору лишнего веса. 8 продуктов, на которых нельзя худеть Худеть на здоровой пище, приобретенной в экомаркетах, не получится, если в меню будут присутствовать: 1. Овсяные хлопья, имеющие в структуре быстро перерабатываемые простые углеводы...

Лишний вес приводит не только к негативным последствиям для внешности, но и сокращает продолжительность жизни человека. Дополнительная нагрузка на сердце, почки, слабый метаболизм усиливает их износ, а само существование превращает в череду неурядиц. Многочисленные диеты и самоистязания в спортзале приводят к временному снижению веса, который очень быстро восстанавливается до прежних показателей. Поэтому всем, желающим иметь стройную фигуру и отличное здоровье следует пересмотреть свой ежедневный образ жизни и рацион...

Палеодиета – это не просто способ сбросить лишний вес. Наши предки, охотники и собиратели, питались исключительно тем, что давала природа – мясом, рыбой, фруктами, семенами. Именно в условиях такого рациона на протяжении тысяч лет формировался наш организм. Простая, здоровая и свежая пища, без термоорбработки, рафинирования и активных добавок обеспечила нашим предкам высокую активность, физическую силу и выносливость. Адепты модной палеодиеты отмечают, что такой способ питания не только корректирует...

Многие люди с лишним весом, перепробовавшие разные диеты и голодовки, сталкивались с проблемой набора лишнего веса после их окончания. Как правильно похудеть, чтобы лишние килограммы не вернулись, да еще и с дополнительной прибавкой? Первое правило для желающих похудеть – это отказ от мысли о голодании. В данном случае голодные диеты не решают проблему похудения. Лишние килограммы в процессе отказа от пищи приводят к потере мышечной массы. Ее организм съедает при отсутствии питания. В последующем,...

Переедание, стрессы, недосыпание и прием алкоголя приводят к появлению лишнего веса у представителей сильного пола. Они больше не выслеживают добычу на охоте, а предпочитают проводить время на диване или за компьютером. Лишний вес приводит к появлению хронических болезней, и уже к 40 годам – снижению уровня тестостерона. Далее – болезни, депрессии и прием алкоголя, который не решает, а усугубляет имеющиеся проблемы. Сложно ли мужчинам худеть? Нет, в отличие от женщин, сбросить лишние 5-10 кг они могут без особого напряжении и вреда для здоровья за 1 месяц...

Многие курильщики отмечают, что вместе с избавлением от вредной привычки они быстро набирают лишние килограммы веса. Это связано с угнетением чувствительности вкусовых обонятельных рецепторов, находящихся в полости рта и носа, во время курения. Когда человек бросает курить, их функциональность восстанавливается, и с такой же скоростью растет аппетит. Страх набрать лишние килограммы – вовсе не повод отказываться бросить курить. Меню, разработанное диетологами специально для людей, бросающих курить, поможет не только сохранить фигуру, но и восстановить обменные процессы...

Наступает праздник, и мы должны выглядеть в компании друзей наилучшим образом. Но тут обнаруживается, что любимое платье подчеркивает небезупречную фигуру, а напольные веса указывают на приобретенные лишние килограммы. В такой ситуации первое, что приходит на ум – поиск способа быстро похудеть и найти диету, позволяющую за пару дней сбросить 3-5 кг. В ход идет мочегонное, слабительное, фиточаи, отказ от приема пищи, походы в парилки и усиленные занятия на тренажерах. Что обычно получают в таком...

Любите вкусно покушать и не готовы голодать, чтобы избавиться от лишних килограммов? Тогда «кето» или низкоуглеводная диета именно для вас. Такой способ питания не является срочным, он подразумевает изменение самого отношения к образу жизни и стилю приема пищи. Кето предлагает поменять свой рацион так, чтобы у вас никогда не возникало проблем с лишним весом. При этом не предполагается особо жестких ограничений в питании или голодания. Всем известно, что главной причиной появления запасов жира в организме является излишнее потребление углеводов...

Чтобы избавиться от лишнего веса не обязательно истязать себя голодными диетами или занятиями в спортзале. Такие способы похудения подходят к людям с особым телосложением, с рождения склонным к полноте. Остальным желающим сбросить несколько килограмм лишнего веса достаточно просто ускорить обменные процессы. Несмотря на то, что процессы метаболизма достаточно индивидуальны, существуют несколько простых методов увеличить скорость превращения пищи в энергию. Это позволит эффективно избавится от запасов жира и пополнить собственные энергозапасы...