Специалисты назвали сладости, которые можно есть даже во время диеты, сообщает издание «Экспресс-газета».
Одним из наиболее полезных вариантов эксперты посчитали натуральный мармелад из яблок, абрикосов и слив. Желатин и пектин в их составе положительно сказываются на состоянии кожи, пищеварительного тракта, сердца и сосудов.
Натуральное молочное мороженое является богатым источником кальция, который делает крепче кости, зубы и ногти, а также уменьшает чувство голода.
Очень мало калорий по сравнению с другими сладостями в желе: всего 80 ккал на 100 грамм. При этом желатин полезен для улучшения состояния волос. А коллаген сохраняет здоровье суставов, сухожилий и кожи.
Темный шоколад обладает небольшим гликемическим индексом (ГИ). В темном и горьком шоколаде содержатся антиоксиданты — борцы с радикалами, которые повреждают клетки организма и ведут к болезням и быстрому старению. Также продукт полезен для сердечной мышцы за счет содержания теобромина.
Советуют эксперты и сухофрукты — в них 250 килокалорий на 100 грамм, а также много калия, железа и фосфора.
Кроме того, сладкоежки могут наслаждаться пастилой и зефиром: их употребление уменьшает уровень холестерина и улучшает пищеварение. Сейчас в продаже вполне можно отыскать диетические версии этих продуктов — без сахара.
Материал на sb.by
