Добро пожаловать в блог "РЫЖИЙ ПП"! Здесь я пишу о правильном питании, выставляю рационы, делюсь опытом. А также экспериментирую с едой : )
Сегодня на кону овсянка с протеином.
Идею почерпнула на сайте, где этот протеин заказывала. Нашла в комментариях рекомендацию, как можно употреблять протеин.
Разбавлять водой мне не нравится, с соком - калорийно, на молоке - перебор с белком выходит. Теперь тестирую вариант смешать с овсянкой!
Протеин - это по факту белок (в виде порошка) с добавлением ароматизаторов и сладости. В нем нет углеводов, за счте чего как отдельный преим пищи он не сбалансирован. А вот если добавить овсянку, то и пользы будет больше и баланс появляется.
Сначала я сварила овсянку на воде. Хлопья самые обычные (не быстро растворимые). Вышло 150 грамм.
Добавила пол порции протеина Whey Gold Standard, рисковать сразу целой порцией не стала : )))
У меня вкус клубника + банан, поэтому после смешивания вид блюда выглядел вот так. Не очень аппетитно.
И поначалу есть его было странно....
Но в итоге мне понравилось! Просто нужно привыкнуть.
Еще я узнала, что из протеина модно самостоятельно приготовить батончики! Так что потираю руки и жду ближайший выходной, чтобы попробовать!
Если у вас есть проверенные рецепты, пишите в комментариях!
За лайки тоже очень - при - очень благодарю!
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
Рацион на 1100 калорий (день 6)
Почему я так себя запустила? (пост обо мне)
