Энергетический напиток или содовая? Вреден или полезен энергетический напиток?
Энергетические напитки могут показаться лучшим вариантом газировки. В конце концов, они дают вам энергию, и разве это не то же самое, скажем, снять трасс?
Ну, предполагаемые преимущества энергетических напитков в основном благодаря умному маркетингу. Газированные и коммерческие энергетические напитки вредны для вашего здоровья. В них очень много сахара, что может привести к увеличению веса и разрушению зубов, а также повысить риск развития диабета и сердечных заболеваний.
На бумаге газированные и энергетические напитки не сильно отличаются. Популярный энергетический напиток, содержит 29 граммов сахара и 139 калорий в порции по восемь унций. Восемь унций вишневого колы предлагает примерно 30 граммов сахара и 110 калорий. Большинство из нас потребляют сахар каждый день, даже не подозревая об этом. Сырой сахар, мед, столовый сахар, глюкоза, фруктоза и тростниковый сок - это лишь некоторые из видов сахара, которые мы потребляем ежедневно. В то время как сахар является основным источником энергии, необходимым для нашего организма, слишком много его может быть вредно для вашего здоровья. На самом деле, вы скорее набираете вес от употребления калорий, чем от употребления калорий.
Но сахар - это не единственное, о чем нужно беспокоиться, и это делает энергетические напитки потенциально хуже, чем газированные напитки. В этих газированных напитках содержится большое количество кофеина и других стимуляторов, таких как таурин, женьшень и гаурана.
Общеизвестно, что употребление 400 мг кофеина в день, то есть около четырех чашек кофе, безопасно. Однако энергетические напитки, похоже, влияют на организм по-разному.
Употребление энергетического напитка связан с повышением кровяного давления и сердечной деятельности, и риск возрастает, если вы пьете их быстро, часто или с алкоголем.
Для безопасного употребления кофеина рекомендуется кофе или чай, в них содержится достаточно много его, но пропустите сахар и жирные сливки.