Мода на смузи и разного рода детокс программы с их употреблением неслучайна, ведь в одном стакане вы получаете витамины, минералы, углеводы и белки. Кроме того, смузи может заменить завтрак или перекус, сочетает в себе самые разные овощи, фрукты, ягоды, хлопья, орехи, мед. И это далеко не полный перечень того, что можно уместить в полезный напиток.
Ингредиенты
Список ингредиентов на 1 порцию:
- киви — 1 шт.;
- яблоко — 1 шт.;
- банан — 1 шт.;
- лимон — ½ шт. (или 2 ст. л. лимонного сока);
- мята (свежая или мороженная) — 10–12 листочков;
- корица молотая — щепотка;
- вода — 120 мл.
Приготовление
Мяту замораживаю и измельчаю в измельчителе блендера.
Яблоко очищаю от кожуры, вырезаю серединку с семечками и нарезаю дольками.
Со спелого киви срезаю острым ножом «шубу» и нарезаю кусочками.
Банан очищаю и разрезаю на кусочки на 5-6 частей.
Выжимаю сок половины лимона так, чтобы получилось около 2 ст. л. сока.
Все ингредиенты перекладываю в чашу блендера, добавляю холодную кипяченую воду и взбиваю погружным блендером.
Добавляю молотую корицу по вкусу.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш вкусный YouTube канал Priprava Club
Оставляйте комментарии, ставьте пальчик вверх, нам важно ваше мнение. 😘 😘 😘
