🍩Конечно, все знают, что junk food вреден; впрочем, большинство время от времени позволяет себе неполезные блюда. Вот только фастфуд отрицательно сказывается не только на фигуре, но и на здоровье – как физическом, так и психологическом. Недавно проведённое исследование показывает, что те, кто злоупотребляет фастфудом, больше подвержены риску развития депрессии, чем те, кто отдаёт предпочтение здоровому питанию.
☝🏻Доктор Камилла Лассаль вместе со своей командой (Университетский колледж Лондона) проанализировала рацион питания 32 908 людей из 5 стран (Великобритания, Испания, Австралия, Франция, США), чтобы выявить взаимосвязь между фастфудом и депрессией. По словам Камиллы Лассаль, ведущего автора исследования, если питаться жирной и сладкой пищей, то в организме может возникнуть системное воспаление, которое влияет не только на кишечник, но и на весь организм. Эти «воспалительные молекулы» могут оказывать влияние на разделы мозга, которые отвечают за настроение.
Возможно, тебе будет интересно почитать о том, как перекусывать и не поправляться 😉
Стоит также подчеркнуть, что несбалансированный рацион питания не просто усугубляет депрессию или ускоряет её развитие, но и может стать причиной заболевания. Команда Лассаль полагает, что средиземноморская диета (обилие овощей и фруктов, рыба, орехи, бобовые, оливковое масло) может помочь предотвратить депрессию. Те, кто придерживается средиземноморской диеты, имеют на 33 % более низкий риск развития депрессии, чем те, чей рацион наименее напоминает средиземноморский тип питания. Также учёные отмечают, что связь между кишечником и мозгом играет ключевую роль в психическом здоровье.
Понравилась статья? Тогда нажмите палец вверх и подпишитесь на наш канал, что бы всегда быть в курсе полезных новостей по питанию и спорту!
