Работа в офисе предполагает обеденный перерыв, который также будет проходить на рабочем месте. Довольно редко можно встретить предприятия, которые обустроили для своих сотрудников специальные столовые с горячим питанием. Именно поэтому так важно правильно питаться не только дома, но и на работе.
Чем перекусить в офисе?
Перекус на работе должен быть не только быстрым и сытным, но и максимально полезным. Поэтому поменьше ешьте вредных печений и калорийных пирожных, а лучше задумайтесь над тем, что скушать более полезное.
Чем перекусить на работе, чтобы женщина могла есть и не опасаться за стройность своей фигуры? Эти съеденные продукты не должны быть очень калорийными, чтобы их можно было съесть тогда, когда чувствуешь, что проголодалась.
Конечно же, продукты должны храниться в холодильнике, для того чтобы они не испортились за время рабочего дня. Еще один такой важный момент – это то, что ваши бутерброды и снеки будет удобно держать в руках и поглощать. С тарелками и вилками возиться в офисе не совсем удобно и занимает очень много времени. Поэтому на завтрак можно приготовить и нарезать в контейнеры свежие овощи и фрукты.
Из фруктов прекрасно подойдут яблоки, апельсины, бананы, а из овощей болгарский перец, морковь, огурец, тыква, ну и всевозможные сочные ягоды. Очень полезно брать с собой в офис в качестве перекуса цельно зерновые хлебцы.
В них много витаминов и микроэлементов, которые играют огромную роль в нашем обмене веществ и здоровье в целом. Цельно зерновые хлебцы дают быстрое насыщение и совсем не прибавляют лишних калорий.
Миллионам женщин в офисах все-таки не удается разнообразно питаться в рабочие дни и от этого страдает их здоровье и внешний вид. Можно также сделать дома маленькие роллы из лаваша. Уверяем вас, что начинки для ролл могут быть самыми разнообразными. Прекрасно подойдет начинка из обезжиренного творога с зеленью, кабачковая икра, всевозможные овощи. Каждая женщина найдет для себя наиболее подходящий вариант вкусной начинки для ролл.
Однако следует помнить, что если брать с собой в офис орехи и ими перекусывать, то это, конечно, вкусный продукт, но очень калорийный.
Полезным перекусом не могут считаться также и сухофрукты, так как они пропитаны сахарным сиропом и не считаются полезной и здоровой пищей. Исключение составляют только те сухофрукты, которые были сделаны самостоятельно дома.
Конечно же, не стоит забывать и о питьевом режиме, по возможности пейте около двух литров очищенной воды в день, это поможет сохранить свое здоровье и не навредить организму.
Помните, что перекус на работе может доставлять некий дискомфорт, особенно если женщина работает в мужском коллективе, но не стоит этого стесняться, лучше питаться правильно и тогда это оценит не только ваш организм, но и окружающие.
