Это, наверное, самый полезный рецепт смузи с яблоком, сельдереем и лимоном, т.к. совершенно не содержит ни воды, ни молока, ни какой-либо другой жидкости. Каждый из входящих компонентов снижает уровень холестерина в крови, нормализует обмен веществ.
Черешковый сельдерей - друг тонких талий: свежесть и польза в одном «флаконе». Целебные свойства сельдерея обусловлены входящими в его состав ценнейшими аминокислотами, микроэлементами, эфирными маслами. Этот продукт содержит минимальное количество калорий, поэтому он широко используется в рационе питания желающих похудеть.
Польза яблока неоспорима и давно доказана. Всего пару яблок надо съесть в день, чтобы снизить холестерин в крови, так же снижается опасность развития неприятной болезни атеросклероза. Этот эффект обусловлен тем, что в этом фрукте содержатся соли магния, аскорбиновая кислота и пектины. Благодаря нерастворимым волокнам предотвращает запоры, что снижает вероятность появления рака толстой кишки.
Лимоны полезны для сердечно-сосудистой системы, укрепляют сосуды; снижают давление и уровень холестерина в крови. Полезны для пищеварения, нормализуют обмен веществ, улучшают аппетит, снижают кислотность желудочного сока; благоприятно действуют на деятельность печени. Лимонный сок используют, чтобы предотвратить развитие таких болезней полости рта, как гингивит, стоматит и воспаление языка.
Ингредиенты:
- 2 стебля сельдерея черешкового,
- 1 крупное яблоко,
- 1 лимон.
Как приготовить:
- Сельдерей очищаем и нарезаем на кусочки.
- Яблоко очищаем от кожуры, вырезаем серединку и тоже нарезаем кусочками.
- Лимон разрезаем пополам, выдавливаем сок.
- Все ингредиенты смузи кладём в блендер. По желанию можно добавить сахар, а можно и без него, если яблоки сладкие. Пюрируем.
P.S.:
Будьте здоровы!
