Рождение ребенка – это наиболее радостное событие в семье. Чтобы малыша не мучил животик и газики, при этом ему доставались полезные вещества, мама после родов могла восстановить силы, окрепнуть и наслаждаться процессом роста, следует придерживаться особенной диеты.
В первую очередь после родов в течение пары часов нужно что-то покушать. Желательно легкий, теплый овощной суп, но без овощей или вареную грудку. Полностью на некоторое время следует исключить:
• мясные бульоны;
• мучное;
• сладкое;
• свежие овощи и фрукты;
• жареное;
• жирное;
• острое;
• копченое;
• все виды капусты;
• бобовые;
• все продукты красного цвета;
• молочные изделия.
Как понятно первое время рацион матери достаточно скудный, в ближайшую неделю супы и курица, компоты и чай также, если очень хочется сладкого подойдет галетное печенье «Мария», оно разрешено даже диабетикам, и вреда ни маме, ни малышу не принесет. Хлеб желательно также не есть, так как новорожденного может сильно пучить от него, но можно хлебцы.
Большую важность играет вода негазированная или чай. Обязательно теплое, обильное питье, от количества жидкости зависит насколько быстро на замену молозива придёт молоко, и ребенок сможет полноценно питаться, ведь ему сейчас нужны силы для роста. Буквально на следующий же день можно пробовать кушать овощи из супов, но с осторожность в первой половине дня и по чуть-чуть и до утра следующего дня наблюдать, если все в норме можно далее вводить по продукту в день, и также контролировать стул и поведения крошки.
До трех месяцев не стоит начинать пробовать сырые овощи или фрукты, желудок малыша еще не готов к такой пище. Завести стоит и пищевой дневник и записывать все, что употребляется в пищу, как малыш чувствует себя после употребления мамой того или иного продукта. Позже можно попробовать йогурт и кефир, только также с осторожностью. Одна столовая ложка фенхеля на стакан теплой воды, поможет маме с лактацией и крохе от возможных болезней животика.
В общем, правильное питание полное витаминов, продукты без консервантов и красителей – вот пища мамы. Стоит с пристальным вниманием относиться к малышу при введении новых продуктов, так как неизвестно как организм новорожденного отреагирует, а от этого зависит спокойствие и здоровый сон матери и ребенка, ведь почти все продукты, которые употребляет мама, попадают в грудное молоко.
