Каждый день перед людьми встают вопросы, что же приготовить на завтрак, обед и ужин, что взять с собой на работу или дать ребенку в садик. Вы не сталкивались с такими мучениями? Тогда вам повезло. Что же делать, когда не знаешь, что приготовить на завтрак обед или ужин, когда ты веган?
И поэтому мы решили составить для вас список того, что вы можете приготовить, а вам лишь нужно выбрать то, что вам подойдет.
Завтрак
1. Тосты или зерновой хлеб с авокадо
2. Тосты с ореховой пастой
3. Фруктовый салат, заправленный столовой ложкой кленового сиропа (также можете использовать веган-йогурты)
4. Два банана
5. Оладья с добавлением цукатов, орехов или других фруктов.
6. Драники
7. Овсяноблин (да-да есть и веган-рецепт, если хотите, мы напишем статью с тремя самыми вкусными вариантами овсяно-блинов!)
Обед
1. Суп
2. Каша
3. Блины
4. Тушеные овощи
5. Пицца или роллы
6. Овощные салаты
Ужин
1. Овощи с чечевицей или другими бобовыми
2. Легкий салат
3. Макароны
4. Гуляш с использованием соевого мяса
5. Пирог с любым вашим наполнением
Вот так просто вы можете комбинировать блюда, например, просто наобум назвав 3 цифры - вы обеспечите себя отличной едой на весь день.
Желаем вам приятного аппетита!
