300 руб в день — это 2100 руб в неделю. Не много, но совсем не плохо. Я настоятельно рекомендую потратить немного денег на еженедельные запасы. Запасы включает в себя все вспомогательные продукты, которые используются для приготовления пищи (например, масло или соль), а также несколько продуктов экстренной помощи, которые вы можете использовать, когда у вас заканчиваются деньги, чтобы просто оживить ваш основной прием пищи. Мои основные запасы будет включать в себя:
сахар и соль (крупная соль!);
оливковое масло extravirgin (дорого, но немного проходит долгий путь, поэтому вы используете меньше), сливочное масло;
травы и специи я бы начал с сушеного орегано, чили, чёрного перца, тимьяна, мускатного ореха, гвоздики;
консервы: тунец, фасоль, помидоры;
молоко (если вы его пьете);
уксус;
кофе и / или чай;
немного замороженных овощей.
Это дополнительные услуги, которые прослужат вам относительно долго. На еженедельной основе вам просто нужно будет пополнять, когда у вас кончится что-то, поэтому стоит потратить немного денег на создание этого запаса. Очевидно, это итальянская акция, ваша может немного отличаться.
Теперь время для еженедельных приемов пищи. Чтобы сэкономить, нужно абсолютно научиться готовить, так как это самый дешевый способ абсолютного питания. Вам также нужно приложить немного усилий для планирования еды и походов по магазинам.
Это то, что я бы ел на неделю.
Завтрак : как и большинство итальянцев, я преданный поклонник кофе и горстка легких печений на завтрак. Мы склонны предпочитать очень легкий завтрак и готовить немного более обильное питание позже в тот же день.
Обед : я, вероятно, буду отсутствовать, особенно если я буду работать. Я бы принес обед из дома, так как это намного дешевле, чем покупать еду на ходу. Булочка среднего размера с мясным ассорти, тунцом, оставшимися овощами или сыром делает превосходное итальянское пианино (не то же самое, что американское панини). Завершите трапезу салатом или кусочком фруктов и принесите бутылку воды из дома, которую можно заправить из любого фонтана или крана.
Ужин : я бы ел в основном вегетарианскую еду, чтобы мне не приходилось покупать много мяса или рыбы (что обходится дорого). Я могу чередовать пасту с большим количеством овощей, яйца с овощами, рис (в форме ризотто или плова) с овощной стороной, супы, которые отлично подходят для повторного использования менее ценных частей овощей, таких как стебли цветной капусты и брокколи).
Подобный план может быть дешевым, легко разнообразным и даже и даже полезным.
