Еда и мы

Многие исследователи считают, что эти проблемы частично связаны с диетой. Раньше считалось, что такие заболевания, как диабет, ожирение, болезни сердца, инсульт и некоторые виды рака, были вызваны мутацией одного гена. В настоящее время эти состояния связывают с биологической дисфункцией. И пища, которую мы едим, является важным фактором этой дисфункции, отчасти потому, что в нашем рационе отсутствует необходимый баланс питательных веществ. Этот простой тест определит здоровье всех систем Вашего...

Правда о здоровом питании. Очень часто можно слышать следующие советы: Ладно, может последний совет редко кто дает). Но это не далеко от того, что здоровые люди говорят тем, кто хочет начать правильно питаться. На мой взгляд, эти советы совершенно не соответствуют действительности, и могут «свести с ума». Начнем с того, что фаст-фуд безумно вкусен, дешев и зачастую это единственный способ, которым многие занятые родители могут прокормить себя и своих детей. Кроме того, применение морали и вины...

Это необычная техника, но она очень понятна с точки зрения контроля питания [смотрите п. 3]. Но сначала главные правила. 1. Выключите сахар. Сахар добавляет много калорий, о которых вы даже не подозреваете...

Тренировка - это ключ к потере веса, но знаете ли вы, как тренироваться, чтобы похудеть? 5 типичных «ловушек», которые могут помешать вам сбросить килограммы. 1. Вы переусердствовали в спортзале. Конечно, тренировки полезны для вашего здоровья. Но даже слишком много хорошего может быть вредным. Перетренированность может увеличить выработку гормонами стресса, в том числе кортизола. Дисбаланс в кортизоле может привести к множеству проблем, включая нестабильное настроение, раздражительность, недостаток концентрации, бессонницу и, в некоторых случаях, это может привести к повышению аппетита...

Правильное питание важно для «плоского живота»: вот видео по питанию. Ниже эффективные упражнения, которые вы должны попробовать, если ваша цель сбросить жир живота. «Берпи» Супер эффективное упражнение. Он охватывает все части вашего тела и обеспечивает видимые результаты за короткий период. Прыжки приседания. Приседания действуют на нижнюю часть тела. Мышцы нижней части тела являются одними из самых крупных, что означает быстрое сжигание лишних калорий! Выпады. Выпады помогают улучшить ваш баланс и укрепить координацию...

Средняя ожидаемая продолжительность жизни в Гонконге по состоянию на 2019 год составит 84,76 лет - первое место в мире. Вот список общих пищевых привычек жителей Гонконга, которые, вероятно, приводят к увеличению продолжительности жизни. РЫБА. Люди в Гонконге едят много рыбы. Рыбу часто готовят на пару, а зеленые гарниры добавляют в соевый соус. ОВОЩИ. Много овощей в нашем ежедневном рационе. МЕНЬШЕ МАСЛА И ЖИРА. Гонконгцы очень хорошо разбираются в еде. Не любят жирную еду и как можно меньше жареной пищи...

Если вы сделаете похудение центром всех ваших амбиций, это может иметь неприятные последствия для вас. Умеренность во всех вещах и более простое видение того, как быть более приспособленным к жизни, работает лучше. Быть худым может быть целью, но быть счастливым - это важнее! Каждый раз, когда вы пытаетесь сбросить вес, ваше тело учится использовать меньше энергии. Отчасти...

Это самый длинный нерв в вашем теле и находится прямо там, где вы чувствуете свой пульс. Это один из 12 черепных нервов, этот супер-нерв начинается в стволе мозга и простирается вплоть до живота, прорезая сердце, пищевод и легкие. Известный как «черепной нерв X», нерв является частью вашей непроизвольной нервной системы, системы, которая направляет бессознательную деятельность вашего тела, такую ​​как поддержание стабильного сердечного ритма и обеспечение правильного переваривания пищи. По сути, тело исцеляет себя...

После перекуса количество сахара в крови растет в течение 30 минут. Если вы съели быстрые углеводы, то это время сокращается. Поджелудочная железа стремится снизить уровень глюкозы, вырабатывает инсулин и направляет его на нужды организма: либо в энергию, либо в запасы. Это зависит от того, какие углеводы и в каком количестве вы съели – быстрые или медленные. Быстрые вызывают резкий скачок и создают излишек, а медленные питают организм постепенно. Поэтому при снижения общей калорийности рациона...

Серотонин - это химическое вещество, которое имеет широкий спектр функций в организме человека. Его иногда называют счастливым химикатом, потому что он способствует благополучию и счастью. Считается, что он играет роль в аппетите, эмоциях и моторных, когнитивных и вегетативных функциях...

Вы должны включать фрукты и овощи в свой ежедневный рацион. Фрукты и овощи помогают обеспечить организм питанием. Фрукты и овощи красного цвета имеют больше питательных веществ по сравнению с другими. Они содержат антиоксиданты, такие как ликопин и антоцианы, которые очень полезны для здоровья сердца. Почему красные фрукты и овощи полезны для организма? Витамин С: Продукты, богатые витамином С, помогают замедлить процесс старения и позволяют вам долго жить здоровой жизнью. Витамин С помогает снизить риск возникновения рака, проблем с сердцем, подагры...

Этот прекрасный рецепт подходит для «ленивого» завтрака на уикэнд или для позднего завтрака. Время подготовки: 10 минут. Время приготовления: 20 минут. Количество порций: 2. Ингредиенты: · 2 ломтика цельнозернового хлеба. · Оливковое масло. · 1 чайная ложка оливкового масла. · Сливочное масло. · 40 г нарезанных шампиньонов (около 4, стебли обрезаны). · Листья шпината (промытые и нарезанные). · Свежемолотый черный перец, соль по вкусу. · 2 яйца. · 1 столовая ложка крупно потертого сыра чеддер...