Этот десерт можно есть даже на ночь - ведь его основной ингредиент - творог! Вкусно и полезно, а что самое главное - быстро. Поехали!
Готовить желательно в силиконовых формочках, так как они не пригорают, а значит готовить можно без масла. Еще один балл к стройной фигуре!
У меня формочки-звездочки, покупала в Ашане, по 100 р. каждая примерно. Они достаточно глубокие, но не слишком большие - размер идеальный.
Ниже рецепт на 2 такие "звездочки", если у вас формочки в виде обычных кексиков, у вас получится около 4-6 штук.
Ингредиенты:
Творог (у меня "Искренне Ваш", 5%) - 180 гр (= целая пачка)
Яйцо куриное - 1 шт
Мука овсяная - 2 ст. ложки (32 гр)
Замороженная черная смородина - 50 гр
Разрыхлитель теста - 1/2 ч. ложки
*можете добавить подсластитель (стевию, например), я не использовала в этот раз
Все смешать и выложить в формочки. Выпекать 15 минут в духовке при 180 градусах.
И вот что получается по калориям. На скриншоте калории и БЖУ на 2 порции, в пересчете на одну: 215 ккал, 20 гр белка, 14,5 гр углеводов, 8,5 гр жиров.
Напиши в комментариях свое мнение, если уже попробовал рецепт!
Понравился рецепт? Поставь «мне нравится». Подписывайся на канал, чтобы получить еще больше полезных рецептов!
А в своем инстаграмме @yubelyaeva я отвечаю на ваши вопросы и делюсь личным опытом здорового питания. Заходи, будем дружить :)
