Нам постоянно твердят о пользе фруктов. Дескать, кладезь витаминов. Разумеется, так и есть. Но все ли так однозначно?
Многие рассуждают, что лучше вечером поесть яблоки с апельсинами или кефир с бананом, а не пить чай с печеньем.
Правы они или нет?
Разумеется, правы. Печенье - абсолютно пустые калории, которые не несут пользы организму.
Фрукты же богаты витаминами, а витамины лучше всего брать из еды, а не из таблеток.
Разобрались. Теперь следующий вопрос.
Поесть вечером фрукты лучше, чем поесть печенье, ИМЕННО ДЛЯ ФИГУРЫ?
Нет, не лучше. Выйдет одинаково вредно. Во фруктах тоже есть сахар ( фруктоза) и довольно в большом количестве.
Фрукты лучше употреблять в первой половине дня, не злоупотребляя при этом сладостями. Любители поесть фруктовую тарелочку вечером часто удивляются, почему не могут убрать живот, который буквально раздувается с каждым днем.
Что делать?
Овощи, друзья. Если не можете ничего не жевать, переходите на свежие огурцы. Отличный вечерний перекус при минимуме калорий.
