Простой рецепт для быстрого завтрака. Я использовала черную смородину. Можно использовать замороженные, свежие или консервированные ягоды.
Продукты на 1 порцию:
Творог обезжиренный 100 грамм.
Ягоды замороженные 30 грамм.
Крупа манная 20 грамм.
Яйцо 1 штука.
Сахар 10 грамм.
Приготовление:
Творог растереть с яйцом, добавить, манку и сахар. Тщательно перемешать.
В посуду пригодную для микроволновой печи выложить половину творога, на творог выложить ягоды и выложить остатки творога.
Поставить в микроволновку. Мощность моей микроволновки 850 ватт. Я готовлю 5 минут.
Калорийность на 100 грамм 163 ккал. Б/ Ж/ У/ - 15,4/ 3,5/ 17,5.
Также вкусно: Омлет с грибами в микроволновке.
Спасибо за внимание и приятного аппетита.
Если вам понравился рецепт поставьте, пожалуйста, палец в верх.
