Думаю, каждый из нас, хоть раз срывался на диете. На каком-нибудь празднике, нам предлагают попробовать очень вкусное блюдо. Как тут отказаться? Или не смогли пройти в магазине мимо торта со скидкой 50%. Причины не так важны. Срываются на диете все.
Самое главное – удержать себя в руках. И не пуститься во все тяжкие. Основная проблема – психологическая. Мы не удержались и сожрали огромный торт. С кем не бывает. Все ж мы люди. Но после этого появляется чувство вины. Мы корим себя за этот злополучный торт. Нам очень грустно!
А как нам избавиться от грусти? Съесть еще торта, конечно же! Вот теперь у нас замкнутый круг. Мы едим торт, чувствуем угрызение совести. Чтобы избавиться от угрызений, мы снова едим. Повторять до победного.
В чём секрет? Просто от торта у нас вырабатываются гормоны счастья. Мы съели торт, стали счастливыми. Потом уровень гормона счастья упал. Снова грусть. Опять навернули торт. Снова радость. Это путь в никуда.
Самое важное – держать себя в руках. Да вы переели, хотя сидите на диете. Но это всего лишь один день. Один день, который вы не будете худеть. Вы не наберёте сразу несколько кило, если перекушали сегодня тортиков. Это так не работает. Главное - не винить себя и не заедать горе пирогами. Один день в пару недель – это не страшно. Зато все остальные дни вы соблюдаете диету и худеете. Один день разгрузки – это норма.
Вы больше навредите себе, если будете после срыва винить себя и угнетать. Вот систематически срываться - ничего хорошего не выйдет.
В следующих статьях я расскажу о некоторых хитростях, которые помогут вам при сбросе веса.
