Пожиратель миров

Я думаю многие замечали (особенно те, кто ходит на пляж), что многие у нас после 30 лет выглядит на ахти. У меня куча знакомых (среди женатых процент выше), кто уже к 30 годам начал жиреть, лысеть, не следить за собой, превращаясь в Кузьмича. И это в 30-то лет! С женщинами ситуация еще хуже (особенно рожавшими) – в 25 умудряются выглядеть как баба Зина из бухгалтерии. Почему же у нас много людей выглядит старше своего возраста? Ниже я распишу причины. 1. Плохое питание Мы – это то что мы едим. А что ест большинство? На это страшно смотреть - жирная пища, жареная пища, всякие суррогаты...

Все хотят быть стройными и иметь красивую фигуру. Представляю небольшой топ самых глупых способов похудеть. Не стоит воспринимать всё это всерьёз, но как мы знаем, без огня дыма не бывает. 1. Перестать есть. Совсем. Пожалуй, это самый безумный способ. Но эффективный! Перестав поглощать пищу, вы начнёте быстро худеть, так как организм начнёт расщеплять ваш жир и мышцы. Без еды человек протянет около месяца. Не пытайтесь повторить этот способ дома или на улице! 2. Сходить к гадалке, получить «заговор» на еду...

Это очень распространённая ошибка. Многие думают, что для того чтобы сбросить лишний вес, достаточно ходить в тренажёрный зал. Ходят по полгода, совсем не видят результатов и бросают это дело. Бросают худеть и заниматься. Обвиняя во всём «обмен веществ» и «широкую кость». Почему так происходит? Всё очень просто. Дело в том, что при физических нагрузках, особенно в тренажёрном зале, тратится очень мало калорий. За часовую силовую тренировку вы сожжёте около 200 калорий. А это пшик. 200 калорий – это один бутерброд или мороженое...

Многие, кто начинал худеть, бросали это дело через месяц два, потому что не замечали результатов. Как обычно говорят – «я ничего не ем, и всё равно не худею!». Почему же так происходит? Обычно, люди, с избыточными весом, привыкли есть огромные порции еды, которые превышают дневную норму в два или три раза! Вместо десяти тортов, начинают есть девять. Конечно же результата не будем. Если вы толстяк и много едите, то снижать калорийность придётся минимум в два раза! Есть еще один момент. Человек начал правильно худеть – снизил калорийность, но не чрезмерно...

Мы много едим. Едим мы, даже не задумываясь, что едим и сколько едим. Редко кто из нас читает состав продуктов, которые мы берём. Наверное, все слышали фразу «Мы – это то, что мы едим». Правильное питание играет один из важных, я бы сказал решающих факторов, для вашего здоровья. Давайте разберём некоторые основные приёмы и советы о правильном питании. Эти советы не только помогут похудеть, но и поддерживать вашу фигуру стройной, не смотря на возраст. 1. Подсчёт калорий. Большинство людей (даже те, кто худеет) не считают калории...

Сегодня я расскажу основные правила или «фишки» как надо правильно худеть. Советы или правила, которых нужно придерживаться, чтобы стабильно сбрасывать вес без срывов и прочей нервотрёпки. Итак, начнём. Главные правила похудения. 1. Правило На первых порах мы будем заниматься самоугнетением – придётся урезать порции тортов, пирожных, чипсов и прочего до минимума. Нужно морально подготовиться и настроить себя. Поставить себе задачу похудеть на столько-то килограмм. Лучше начинать худеть с понедельника – начало новой недели...

Катаетесь на лифте, вместо того чтобы подняться на третий этаж пешком? Едите на автобусе одну остановку, вместо того чтобы дойти своим ходом? Движение – это жизнь. Залог здоровья – это активный образ жизни. Человек всё больше и больше становится ленивым. Большинство людей не выманишь на улице сходить погулять. Просто пройтись ногами по городу. Все ленятся. Лучше посидеть дома, развалившись на диване, чем заниматься физической активностью. Люди хотят всё меньше двигаться и всё больше лежать/сидеть...

В этой статье я расскажу о пяти самых распространённых причинах переедания. А переедание - путь к ожирению. Если хотите сохранить здоровье и стройную фигуру - откажитесь от этих привычек. 1. Пожрать от нечего делать. Самая частая причина. Мы сидим дома, не знаем, чем заняться. Прогулка к холодильнику, приготовление бутерброда – это уже какое-то занятие. Поглощение еды – тоже занятие. То же самое и на улице – кого-то ожидаем или просто нечего делать, пойдём поедим фастфуда, чтобы скоротать время...

Майонез – очень вредный продукт. Сейчас речь пойдёт про магазинный, или «промышленный» майонез. Если вы заботитесь о своём здоровье, откажитесь от майонеза навсегда. Что в нём вредного? Давайте посмотрим состав: масло подсолнечное, яичный порошок, крахмал, консерванты, загустители, красители, заменители, улучшатели, угнетатели. Майонез очень жирный и калорийный. Также в майонезе куча пищевых добавок «Е», чтобы всё это добро хранилось месяцы и не портилось. Масло и куча непонятной «химии» - всё это вредно для здоровья...

Сегодня я расскажу вам, как правильно экономить на продуктах. То есть экономить по-умному – без ущерба своему здоровью. Можно питаться экономно и полезно без дополнительных трат. Я напишу несколько важных правил, которых стоит придерживаться при выборе продуктов. 1. Правило Чем меньше ингредиентов в составе продукта, тем лучше. Сейчас пытаются удешевить стоимость продукта за счёт всяких «левых» добавок. Всякие заменители, опивки и прочее дешёвое сырьё. 2. Правило Лучше брать цельные продукты. Такие как: яйца, мясо, крупы, бобовые, овощи, фрукты...

Если мы хотим иметь хорошую фигуру, надо правильно питаться и следить за тем, что мы едим. Почему-то многие считают, что мороженое – очень вредный продукт, виновник всех складчатых боков и двойных подбородков. Мол мороженое супержирное и калорийное. Что, если хотите хорошую фигуру, от него надо отказаться. Это не совсем так. Мороженое довольно низкокалорийный продукт, особенно для десерта. Как мы уже знаем, мороженое делается из молока. Да, в мороженом есть молочные жиры. Это логично. Но они не в таких гигантских количествах, как некоторые думают...

Сегодня я расскажу о дешёвом рецепте кексов из яиц с овощами. Это полезная диетическая белковая еда. Готовится всё за 30 минут. Калорий в этом блюде очень мало, потому что здесь овощи и яйца – они не калорийные. Для тех, кто на диете – это идеальный рецепт. Поехали. Что нам понадобится? Я привожу расчёт продуктов на 9 кексов. Нам понадобится 6 яиц Замороженная овощная смесь 150-200 грамм. Я люблю овощную смесь «мексиканская». Еще нужна рабочая духовка. Если у вас нет, идите к соседям! Миксер или венчик, чтобы взбить яйца...