Растения едят Солнце напрямую (спасибо, фотосинтезу), а мы не можем. Поэтому растения и животные любезно переводят солнечную энергию в форму БЖУ.
Осознай и ощути:
Мясо и овощи в твоей тарелке - свет Солнца.
Кроме этого, Солнце управляет нами через Vitamin D.
📃Витамин D - Факты
• Создается в коже с помощью Солнечного света из великого и ужасного холестерина.
• Благодаря ему животные обрели твердый скелет, чтобы выйти из океана.
• Хоть и витамин, но на деле ближе к гормонам, ибо бесконечен список его регулируюших функций.
• В активной форме (D3) есть только в жирных животных. Растения содержат D2-форму, которая в теле человека не работает.
• Солнце - ествественный ускоритель метаболизма
🤔Можно ли получать весь Vitamin D3 из еды?
В этом преуспели эскимосы и подобные народы, круглый год находясь на высокожировой животной диете с обилием морской рыбы. Остальным нужно Солнце.
☝🏻Когда задуматься:
• Живешь там, где мало Солнца и "так себе" питание (РФ). Торчишь целый день в офисе.
• Часто болеешь мелкой дрянью типа простуд.
• Слабое либидо и половое влечение.
• "Плохое" настроение в "плохую" погоду и сезонная депрессия
• Высокое давление, атеросклероз, высокий холестерин.
• А лучше сдать анализ, как это сделал я и определил у себя дефицит. Когда я усилил D3, качество жизни стало лучше!
🙂Как добирать D3
I. Не менее 20 минут на открытом Солнце в день. А в идеале и дольше, но сгорать не стоит.
II. Еда, богатая D3. Лидеры - морепродукты и морская рыба жирная, печень трески, затем яйца, свинина, говядина(печень), баранина, индейка.
III. В целом я против добавок, но в зимнее время D3 без них не добрать, учитывая стремительно падающее качество еды в РФ.
А ты часто бываешь на Солнце?
