Подготовка к диете
Вспомните сколько раз вы пытались похудеть?
Сколько сил и нервов было потрачено?
Где результат?
Вы решили сбросить вес, не ставить грандиозные цели.
Задача сбросить 3 килограмма за месяц.
Звучит просто,
Так сделайте это легко.
На следующий месяц 4 килограмма, потом еще и еще.
Все что быстро ушло, то быстро и вернулось.
К каждому действию надо подходить осмысленно.
Не надо бросаться на убийственные диеты из серии:
гречневая диета,
творожная,
белковая,
кефирная....
Представьте Вы на творожной диете, а на творог скрытая аллергия. В небольших дозах организм успешно справляется с аллергеном, но если это основной продукт?
Все закончится очень не хорошо!
Так и с любыми монодиетами.
Вторая причина запрета резкого смены рациона это тяжелая нагрузка на ферментативную систему.
Организм привык вырабатывать определенный набор ферментов. Резкое изменение питания приведет к не перевариванию пищи, поджелудочная железа и ферментационная система не подготовлены к новым продуктам.
Если Вы ели жареное мясо, кетчупы и майонез, бутербродики с колбасками, кофе с печеньем и конфетками.....
Вдруг капуста, редиска, зелень, недоваренная каша и вареная грудка (для примера).
Для пищеварительной системы это коллапс!
Резкая перемена в энергетическом профиле дает сигнал в мозг об опасности голода, организм максимально сократит расход энергии, вместо похудения ВЫ получаете апатию, плохое настроение, вялость и раздражительность!
Мозг подсознательно заставляет вернуться на привычный образ питания и жизни.
Естественно Вы срываетесь, наедаетесь и чувствуете блаженство. Мозг награждает выбросом в кровь гормонов удовольствия.
Что делать?
После выбора диеты постепенно замещайте привычный рацион на новый,
постепенно в течении двух, трех недель переходить на новое питание.
Не вводите организм в стресс, он заставит вас вернуться на привычный образ жизни, несмотря на любую силу воли!
Подготовка к диете
Вспомните сколько раз вы пытались похудеть?
Сколько сил и нервов было потрачено?
Где результат?
Вы решили сбросить вес, не ставить грандиозные цели.
Задача сбросить 3 килограмма за месяц.
Звучит просто,
Так сделайте это легко.
На следующий месяц 4 килограмма, потом еще и еще.
Все что быстро ушло, то быстро и вернулось.
К каждому действию надо подходить осмысленно.
Не надо бросаться на убийственные диеты из серии:
гречневая диета,
творожная,
белковая,
кефирная....
Представьте Вы на творожной диете, а на творог скрытая аллергия. В небольших дозах организм успешно справляется с аллергеном, но если это основной продукт?
Все закончится очень не хорошо!
Так и с любыми монодиетами.
Вторая причина запрета резкого смены рациона это тяжелая нагрузка на ферментативную систему.
Организм привык вырабатывать определенный набор ферментов. Резкое изменение питания приведет к не перевариванию пищи, поджелудочная железа и ферментационная система не подготовлены к новым продуктам.
Если Вы ели жареное мясо, кетчупы и майонез, бутербродики с колбасками, кофе с печеньем и конфетками.....
Вдруг капуста, редиска, зелень, недоваренная каша и вареная грудка (для примера).
Для пищеварительной системы это коллапс!
Резкая перемена в энергетическом профиле дает сигнал в мозг об опасности голода, организм максимально сократит расход энергии, вместо похудения ВЫ получаете апатию, плохое настроение, вялость и раздражительность!
Мозг подсознательно заставляет вернуться на привычный образ питания и жизни.
Естественно Вы срываетесь, наедаетесь и чувствуете блаженство. Мозг награждает выбросом в кровь гормонов удовольствия.
Что делать?
После выбора диеты постепенно замещайте привычный рацион на новый,
постепенно в течении двух, трех недель переходить на новое питание.
Не вводите организм в стресс, он заставит вас вернуться на привычный образ жизни, несмотря на любую силу воли!
