40-Fit

Мозг будет максимально мешать худеть! Мозг и нервная система считает максимально удобным то состояние в котором тело находилось последние два года. Не имеет значения сколько подкожного жира, какие проблемы с внешним видом и со здоровьем. Для мозга именно это норма! Решил убрать лишний жир будь готов к сопротивлению твоей нервной системы. Мозг будет выбрасывать в кровь больше гормонов голода, нервная система станет как оголенный провод, ты станешь раздражаться от всяких мелочей, хотеть вознаградить себя чем-то вкусным...

Зачем нас заставляют худеть? Для похудения есть только одна причина..... Модно не значит красиво! Тенденция последних десяти лет, спортивный образ жизни и не биологические пропорции тела. То, что нам навязывают как эстетический идеал в принципе не нормально!!!!!! Содержания подкожного жира меньше 18% опасно для здоровья женщины! Нам показывают как эталон девушек с 12-14% жира, возникает вопрос, ты хочешь быть счастливой или больной? 8 девушек из 10 худеют, что бы стать красивее, и в следствии чего счастливее...

Как прием ванны поможет похудеть? В приеме горячей ванны есть много положительных моментов: 1) Перераспределение кровяного потока от внутренних органов к кожным покровам. Кожа самый большой орган у человека и используется не только как защита но как и выделительная система. Через поры с потом из организма удаляется огромное количество шлаков и токсинов. 2) Очищает кожу, помогает бороться с возрастным акне. При повышении температуры окружающей среды поры раскрываются и пытаются охладить организм выделяя пот, этот процесс выходит сальные пробки которые которые и являются причиной акне...

Яйца, это сбор лучшего, что может быть для нашего организма. Тысячи лет это самый доступный источник витаминов B2, B6, B12, цинка, меди, серы, жирорастворимых витаминов A, E, D, K. Белок содержащийся в яйце, усваивается организмом на 98%. именно его берут за эталон, по ниму сравнивают белковые соединение во всех других продуктах. Самое важное в яйцах, это лецитин! Лецитин - это половина нашей печени, треть мозга, и 20% нервной системы! Такого количества этого наиполезнейшего вещества...

Левзея была изучена и начала использоваться в пищевой промышленности перед олимпиадой 1980 года в Москве. Партией была поставлена четкая задача сделать энергетический напиток, наш ответ кофеина содержащим буржуйским брендам. Был придуман напиток "Саяны" на основе экстракта левзеи. Испытания на добровольцах показали улучшения концентрации внимания в четыре раза в отличие от контрольной группы! А вто время все исследования проводились по всем правилам и перепроверялись несколько раз! Доказано,что это один из лучших природных ноотропов! Влияние на мозг, это не все плюсы чудо растения...

Есть только два упражнения которые реально прорабатывают ягодичные мышцы! 1) это приседания со штангой! 2) мертвая тяга! Все остальное является дополнительным к эти двум упражнениям! Если Ты не делаешь эти упражнения и хочешь накачать красивую попу у ТЕБЯ хрен что получится! ТОЧКА!!!! мертвая тяга Это основное упражнение для бицепса бедра и ягодичных мышц, задействует несколько больших мышечных групп, дает высокий гормональный отклик. Мертвая тяга или, тяга на прямых ногах добавляется в тренировочный сплит в день тренировки ягодиц и бицепса...

Когда ты смотришь в зеркало у тебя возникают мысли что было бы не плохо подкачаться? Но твой мозг придумывает десятки оправданий почему не надо этого делать. Для нервной системы это стресс! Я себя отговаривал такими мыслями: Неизвестность, опасность, нельзя! Я буду глупо выглядеть, на меня будут косо смотреть, а потом обсуждать и стебаться! Я слабый и немощный, там здоровые, накаченные молодые парни, и я буду выглядеть как фурункул на лбу! Рисовал себе в голове картины как трясущимися от...

Тренировки Уайта для фильма "Неоспоримый" . Физическая мощь и потрясающая техника боя, полностью соответствуют словам Юрия Бойко, что он самый совершенный боец в мире! . Культовый боевик в главной роли которого был Майкл Джей Уайт. Скотт Эдкинс играл антигероя, роль второго плана. Но именно он стал звездой этого фильма В этом фильме актёр добавил к своему привычному весу шесть килограмм , сухой мышечной массы. В образе Юрия Бойко он гораздо мощнее чем в фильме Люди Икс играя Дэдпула. Тренировки...

Именно дельтовидные мышцы создают спортивный силуэт для мужчины! Это основная мышечная группа которая выделяет тренированного мужчину. Хотите чтобы на вас оборачивались с завистью? Качайте дельты! Основные принципы для максимально быстрого роста: Качать все три пучка дельтовидных мышц в один день. Вынести тренировку дельтоидов о отдельную тренировку с прокачкой трапециевидной мышцы. Начинать с базовых упражнений. Теперь подробнее: 1. Начинать тренировку с базовых упражнений...

Встреча выпускников, пригласили на свадьбу, произвести впечатление на человека. Нужно срочно сбросить максимальное количество лишнего веса ! Для этого есть специальные техники. Даже тренированные спортсмены с низким процентом подкожного жира сбрасывают 3-5 килограмм перед взвешиванием. Способами профессионалов не стоит пользоваться, это может привести к необратимым последствиям для не опытного человека. Это пример того, что все возможно. Как за месяц сбросить 10% от своего веса, если у Вас переизбыток лишних подкожных запасов на голодный год...

Можно ли пить алкоголь на диете? Нельзя пить только алкоголикам, он уйдет в запой и может умереть. Остальным пить можно. Но надо знать о последствиях! В основном диетологи говорят о пустых калориях которые содержаться в алкоголе (на один грамм чистого этилового спирта 7 калорий). Мало кто будет пить чистый спирт и при этом беспокоиться о содержании подкожного жира. Есть конечно и такие отчаянные люди, но это скорее клиенты наркологов, а не диетологов. В рюмке коньяка 120 калорий, в бокале сухого вина 70, в бутылке пива 180...

Основные ошибки при приседании Нижняя точка выше линии параллели. Нагрузка смещается в четырехглавую мышцу, начинает расти мышцы бедер, это делает силуэт более мужским. Ягодичные получают не достаточную нагрузку для гипертрофии и остаются без изменений. 2. Перенос центра тяжести ближе к носкам, основной упор не на пятку, а на середину стопы или на носок. Активно включает четырехглавую и забирает нагрузку из ягодичных мышц. 3. Округление спины. Может привести к травме межпозвоночных дисков или грыже...