Сегодня я расскажу Вам еще об одном прекрасном продукте, который как раз сейчас уже появился на наших грядочках.
Этот продукт такой полезный, что рекомендуют его и взрослым и детям.
1. В его составе есть замечательные витамины С, В, РР.
2. Минералы.
3. Железо.
4. Калий.
Благодаря наличию клетчатки, этот овощ нормализует уровень сахара в крови.
И в конце статьи я открою Вам секрет, как он влияет на похудение и сколько его употреблять.
Похудение и этот продукт неразделимы.
Когда-то давно, по незнанию, я лично сама не предавала этому овощу значение, недооценивала его качества.
Мне казалось, что это какой-то бесполезный продукт. И максимум, что можно сделать - это добавить его в полноценный салат.
Сейчас все поменялось, и, зная о его полезных свойствах и о том, какую он оказывает колоссальную пользу для похудения, я не забываю каждый день делать с ним салатик во время его поспевания.
Это один из первых овощей поспевающих на грядочках.
Думаю, что уже пора Вам назвать его. Это редис.
ИТАК
Каким должен быть редис, чтобы он Вам принес пользу для здоровья и эффект похудения.
Кожица должна быть гладкой, без черных пятнышек. И на ощупь должен быть жестким, не проминаться.
Хранить его нужно в холодильнике, опустив пучок зелени в воду.
Так как же он влияет на похудение.
Редис сдерживает аппетит. И если перед основным приёмом пищи вы съедите немножко салатика с редисом, укропчиком и оливковым маслом, то основное блюдо можно будет смело урезать в два раза, потому что больше Вы не съедите.
Причем редис не только снижает аппетит, а еще и выводит шлаки из организма.
И беря во внимания эти свойства можно считать редис незаменимым для похудения.
Сколько же его нужно есть,чтобы похудеть.
Употребляйте его, сколько пожелаете, ведь его калорийность у него очень маленькая. Она составляет всего 18 Ккал.
Но если хотите добавить себе здоровья и похудеть быстрее, то делайте себе этот простой салатик хотя бы 3 раз в неделю.
Подписываемся на канал и худеем вместе!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.
