На сегодняшний день из правильного питания создали целый культ. С одной стороны - хорошо, так как люди стали более разборчивее в составе еды. А вот с другой стороны - народ стал слишком замороченным в плане "био продуктов" и подсчетов КБЖУ.
Вот я, к примеру, слежу за своим питанием и стараюсь не "мусорить" в своем рационе. Но иногда позволяю себе шалить, чтобы психологически было легче худеть😏
Низкокалорийные куриные бёдра
В общем-то я вот к чему. Если вы кроме куриной грудки ничего не кушаете на ПП, то я настоятельно рекомендую приготовить такой рецепт.😉 Мои домашние уплетают всё за раз и просят добавки.🙈 Обычно в качестве гарнира я делаю салатик.😋
Ингредиенты:
- 1 кг куриных бедрышек;
- 3 столовые ложки соевого соуса;
- Специи по вкусу( у меня сухой чеснок, хмели-сунели и базилик).
Приготовление:
- Все это мариную 1 час)
- Затем выкладываю это на решетку аэрогриля и запекаю 45 минут на 180 градусов!
- Тем временем, я нарезаю салат из огуреца, помидора, зелёного лука, чеснока, болгарского перца, укропа и петрушки. Солю и заправляю оливковым или конопляным маслом 😍
А ещё вам могут понравится следующие рецепты:
Куриная грудка под грибным соусом, как в ресторане
Куриные ножки запечёные с картофелем
Спасибо что готовите вместе со мной! Ваш вкусный и душевный блог Меню Здоровья :)
