Даже если вы приверженец ЗОЖ, не откажите себе в удовольствии пропустить бокал коктейля, попросив бармена приготовить его по одному из этих рецептов.
1. Простая Маргарита
Откажитесь от сиропных смесей сумасшедших цветов и вкусов и вы обрежете сотни калорий из этого мексиканского коктейля.
- 170 калорий
Приготовление: одна порция текилы, сок лайма по вкусу, встряхните со льдом и подавайте. Рекомендации умеренного употребления - один напиток для женщин и до двух напитков в день для мужчин - это еще один способ следить за своими калориями и талией.
2. Пина Колада
Ром, с кокосовым ароматом. Отличается мягким сбалансированным вкусом и быстротой приготовления.
- 190 калорий
Приготовление: одна порция рома, кокосовое молоко, добавьте свежую клубнику, несколько капель сиропа агавы, смешайте со льдом. Вы получите тропический коктейль примерно такой же калорийности, как и кусок пирога.
3. Космополитен Сётю
Сделайте суперлегкий космополитичный напиток, заменив водку на сётю - японский дух с гладким вкусом.
- 70 калорий
Приготовление: Добавьте немного клюквенного сока, свежего лайма апельсинового сока и сётю, а затем смешайте в шейкере. Этот коктейль лишен половины калорий традиционного Космополитена.
4. Тонкий ягодный Дайкири
Ягоды в клубничном дайкири помогут похудеть. Начните с 1 чашки ягод свежих или замороженных.
- 145 калорий
Приготовление: добавьте ром, лед и подсластите коктейль 1 чайной ложкой стевии (заменитель сахара). Смешайте содержимое с измельченными ягодами.
5. Беллини
В праздничном итальянском Беллини содержится всего 60 г персикового нектара, что примерно в два раза меньше обычного количества.
- 120 калорий
Приготовление: Смешайте сиропный нектар с 120 г шампанского и подавайте в красивом бокале.
6. Слияние азиатских вкусов
Спирты с добавлением вкусовых добавок - это хороший способ ограничить количество смесей соков, которые могут быть высококалорийными.
- 90 калорий
Приготовление: Попробуйте имбирную водку и минеральную воду для слияния азиатских вкусов.
7. Айс ти с водкой
Смесь лимонада и холодного чая, это был любимый напиток гольфиста Арнольда Палмера. Напиток становится популярным коктейлем, когда добавляете порцию водки.
- 80 калорий
Вы можете уменьшить калорийность с помощью низкокалорийного лимонада и водки со вкусом чая. Эта водка по калориям ниже, чем традиционные сорта.
8. Лемонграсс Коллинз
Наслаждайтесь терпким вкусом Тома Коллинза без сиропной смеси, сахара и других подсластителей, которые бармены часто добавляют в этот коктейль.
- 90 калорий
Приготовление: Эта версия начинается с ванильной водки, а не джина. Ваниль имеет сладкий вкус с небольшим количеством калорий. Добавьте сок лайма и минеральную воду, также лимонник, мяту и ваниль.
Здоровые советы:
- Выбирайте свежий 100% сок, а не смеси.
- Вместо безалкогольных напитков используйте минеральную воду.
- Чем меньше ингредиентов, тем меньше калорий.
- Умеренность - залог тонкой талии и здоровья.
- Не добавляйте сливочные спиртные напитки или ликеры. Они удваивают калории в коктейле.
- Не используйте несколько спиртных напитков в одном коктейле. Лонг-Айленд имеет семь ингредиентов и 700 калорий!
- Не пейте сладкое десертное вино, которое на 40 калорий больше, чем сухое.
Надеюсь статья вам понравилась.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, впереди будет еще много всего интересного!
