РосИнсайт

Советы, как сохранить отношения в паре, почти всегда будут индивидуальными, но есть 4 аспекта, которые присутствуют в любых здоровых отношениях 🔻 ✔️Изучите языки любви друг друга Мы склонны автоматически говорить на своем языке и ожидаем, что партнер «услышит» его. Это создает напряжение и недопонимания. Вместо этого важно изучить «словарь» другого человека, чтобы намеренно дарить ту любовь, которую избранник поймет и обязательно заметит. ✔️Задавайте этот вопрос друг другу каждый день  «Что сегодня прошло хорошо?» Такая формулировка позволяет отвлечься от жалоб на мелкие ежедневные разочарования и перестроить мышление. ✔️Планируйте еженедельные свидания Посвятите время общению и взаимодействию: поиграйте в какую-нибудь игру, приготовьте вместе ужин ✔️Заботься о себе Отсутствие заботы о себе мешает разрешению конфликтов и эффективному общению. ❗️Важно отсутствие иллюзий относительно партнера и принятие его, как есть: с минусами и плюсами, с „тараканами” Поделитесь вашими советами: Как построить счастливые отношения?

Я тебя выбираю = Я тебя люблю! В паре очень важно, чтобы было стремление друг к другу. Я тебя настолько выбираю, что хочу чтобы ты была моей женой / был моим мужем. Если эта фраза «я тебя выбираю» не произносится, по разным причинам (не готов/а, и так хорошо, это не доказательного любви)🤷‍♀️, это означает для другого человека⤵️ «Я тебя НЕ выбираю» И не все это могут вынести. Потому что у многих из нас травма отвергнутого и когда человеку такому говорят «Я тебя не выбираю» для него это означает - А что я еще могу сделать для тебя, чтобы ты меня выбрал? Вместо того, чтобы найти того, кто выбирает = любит 😌

Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ, ЧТО ЭТО И КАК БЫТЬ? У вас бывало такое, что нет желания и даже причин что-то делать, состояние - апатии? Какие могут быть причины этого состояния? 1 причина - это ВЫГОРАНИЕ 2 причина - ПОТЕРЯ ВЕРЫ В СЕБЯ 3 причина - ДЕПРЕССИЯ А ТЕПЕРЬ подробнее Выгорание - потеря способности человека быть активным в деятельности, которой он занимается на фоне тревожности. Тревога, что то, что человек делает не приведёт к хорошим результатам, нет пользы от деятельности, потеря веры в себя, беспокойство. СИМПТОМЫ выгорания ❗️Нежелание что-то делать, потеря интереса что-то делать, даже сексуального влечения ❗️Потеря когнитивности (память, речь, внимание) эти процессы становятся хуже ❗️Негативные мысли - они приводят к нарушению сна и питания. Заметьте, все негативные мысли - они всегда направлены на себя Как не допустить ВЫГОРАНИЕ 🔻 ❗️ОТДЫХ, не заправил, не поехал🙅🏼надо спать, есть и заниматься спортом ❗️ДУМАЙТЕ «Правильно», читаете книги, освойте полезные привычки - Медитация, развивающие курсы, полезные знакомства… ❗️ПОНИМАНИЕ для чего вы это делаете - если у вас нет цели или вы не понимаете ценность своих действий, вы не ощутите ценность свой Личности Что делать если выгорание уже наступило? ❗️ПЕРЕОЦЕНКА целей, задач, желаний… Задумайтесь, те ли задачи вы выполняете, если вы взяли на себя слишком много или идёте к иллюзорным ( не истинным) целям, это приведёт к низкой самооценке ❗️ ОТПУСК ИЛИ СМЕНА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ - перезагрузка и осмысление, «А в верном пути я движусь?» ❗️ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ К ПСИХОЛОГУ - вы научитесь контролировать те состояния таким образом, чтобы они не влияли на вашу самооценку, разберёте ваши ценности и цели на истинные и навязанные (это предотвратит слив энергии) Запомните 👉🏻 Вы ценны, потому что вы уже есть! Все крутится вокруг вас! Стоит только осознать это!

Как справиться с депрессией? Световой день все короче, а настроение все хуже? Вы не одиноки. От сезонного расстройства страдает примерно одна пятая жителей России. И я, видимо, тоже)) Как справиться с депрессией? Даю вам рекомендации, как помочь себе в «тёмное» время года 👇 К счастью, люди в депрессивном состоянии могут выстроить для себя такую систему поведения, которая поможет им выйти из этого порочного круга уныния& 🔶 Выясните, что вас радует и интересует хотя бы немного, и сосредоточьтесь на этом. В результате вы почувствуете некоторый прилив энергии, которую можно потратить на что-то еще, – например, на решение самых насущных задач по жизнеобеспечению. 🔶 Возможно, вам покажется бессмысленным заботиться о себе. Но это здорово поможет хоть немного прийти в себя, как проявлять заботу: Например, читать книгу, раскачиваться в кресле-качалке, набрать конфет с разными начинками и перепробовать (мой вариант) их и т.д. 🔶 Полезно вести дневник, в котором вы будете записывать, каким делом попробовали заняться сегодня, как себя чувствовали до и после того, как занялись им, и стало ли лучше. Как это поможет 👆🏼? Если у вас снова будет депрессия и вам покажется, что ничегошеньки не сработает, вы можете заглянуть в этот дневник и обнаружить, что духи с запахом пало санто и просмотр сериала «Во все тяжки» смогли в прошлый раз сделать ваш день вполне сносным. Делитесь, как вам удаётся справляться с сезонной депрессией, что делаете? И Будьте здоровы!

Рождение новой души Есть такой невероятно популярный спектакль «Божественная комедия» И там, один из моментов вызывавший наибольший восторг публики, был когда Господь Бог изгонял Адама и Еву из Рая, то он таким вредным голосом говорил: - «А рожать, между прочим, будешь в муках» На что Ева отвечала: - «Потерпим!» Терпеть, как мы знаем, приходилось и приходится множеству поколений женщин, уже в течении многих и многих сотен тысяч лет. Есть такая версия, что пока люди занимались охотой и собирательством, то женщинам рожать было гораздо легче. А вот развелось земледелие, люди стали лучше есть, младенцы рождались побольше и рожать стало тяжелее. Тот момент, когда ребёнок появляется на свет, всегда был окружён разнообразными чувствами. Был окружён страхом, конечно. Но помимо страхов, также было ощущение невероятной важности того, что происходит. Рождение новой жизни. Это переход жизни женщины из одного состояние в другое. Это сакральный период вынашивания и явления на свет. Девушки, поделитесь своими чувствами, как проходил ваш самый важный период жизни, рождение новой души?

СЕМЕЙНЫЕ КРИЗИСЫ, КАК ИХ ПЕРЕЖИТЬ? Важно❗️Нет смысла бороться с этим, нет смысла ставить цель, чтобы этого не было. Ведь КРИЗИС - это про перемены и переход на новый уровень в отношениях, это точка роста для пары, если грамотно этим воспользоваться. На что нужно обращать внимание во время кризиса в семье?👇 - Первое, мы в кризисе малость неадекватны и это нормально, так как все наши привычные стратегии перестают работать, а новые ещё не выработаны. Соответсвенно, тут важно к себе и партнёру быть более сочувственным, более снисходительным, давать скидку на то, что когда все летит в тартарары, мы все немного странные. - Второе, понимать, что это закончится, мы не будем вечно в этом состоянии падения, мы выработаем новые стратегии. Главное, понимать, что это работа обоих сторон, если один старается, а другой только обвиняет, так конфликта не избежать и даже возможен конец отношениям. - Третье, не требовать от себя и партнёра слишком многого, дать себе время на то, чтобы адаптироваться. Принять то, что происходит. Не торопить, где-то уступить, где-то защитить свои границы… И помните 🫶 Самое лучшее, что можно сделать в периоды кризиса для близких - это быть им поддержкой и опорой и их помощь и поддержку тоже принимать. Всем любви 💕 Делитесь, сталкивались ли вы с кризисами в отношениях, как выбирались? Ваши стратегии, как налаживать отношения?

Шокконтент! Материнская любовь к ребёнку БЕЗУСЛОВНАЯ, а отцовская УСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ - это желание подарить другому человеку лучшее, что есть у тебя. Сегодня расскажу про родительскую любовь Ребёнок появился из тела матери, она его любит безусловно, у него с ним особенная связь. Плоть и кровь «я принимаю тебя любым» Отец учит ребёнка границам, уметь говорить нет, социализировать себя в обществе, найти своё дело и заниматься им, отвечать за свои слова.. И это👆🏼условно «условная любовь», это как бы «покажи себя в деле сынок / дочь» Отцовская любовь адаптирует чадо в мир, общество и делает его независимым, будущим отцом или матерью для других. Для отца его обязательства и забота о семье - это не обязанности, это дает ему ЧЕСТЬ, делает его человеком, возможность проявляться и быть на своём месте. Материнская безусловная и отцовская условная любовь способствует развитию саморегуляции, поскольку, когда ребенок чувствует проявление любви, у него формируется восприятие мира как безопасного и приятного места. Это позволяет ребенку «отделиться» от родителей и не бояться, что за каждым углом его подстерегают неприятности. Без этого состояния безопасности и доверия миру, очень сложно строить взрослую жизнь, отношения, проявляться в социуме, достигать успеха и тд У кого есть «вопросики» с доверием и безопасностью, делитесь 🙏

Я НЕ ВЕРЮ В СЕБЯ У меня сомнения, что я вообще способен на что-то! И через 2 дня меня лишат дома» - с такими словами ко мне обратился клиент пару месяцев назад. Описывать терапию не буду, лишь добавлю, что за 2 месяца произошли колоссальные трансформации в жизни этого человека! Зачем нужно работать с ПСИХОЛОГОМ? Если мы хотим расти, не только в бизнесе / карьере, но и в жизни, становиться свободными и уверенными в себе, нужно инвестировать в себя. Не в вещи и сумки, не в ремонт дома, а сходить к психологу, коучу, наставнику на личную терапию. Без этого, ну я не знаю, как ВОСКРЕСИТЬ себя. Личная терапия - лучшая инвестиция вложенная в себя, 5 тысяч рублей принесут тебе 50000, потому что по-другому мыслишь, действуешь, по-другому звучишь. Все успешные люди занимаются с психологом! Они это делают еженедельно. Я знаю по себе, если я сходила на какую-то дыхательную практику, расстановку, к своему психотерапевту, у меня доход сразу вырастает. И состояние совсем другое, это точно работает. Я много раз была на бизнес-тусовках и каждый из предпринимателей занимается с психологом или коучем. Зачем, если они и так успешны? Затем, что они хотят быть эмоционально спокойными, наладить отношения, узнать лучше себя, развиваться в деятельности… КАКГОВОРИТСЯ Психическое и физическое здоровье само о себе не позаботится! Твоя жизнь в твоих руках и ее качество - твоя ответственность. Поделитесь, был ли у вас опыт работы с психологом? И как он прошел?

Что нам мешает построить гармоничные отношения? Многие ошибочно полагают, что для гармоничных отношений достаточно взаимной любви, желания завести общих детей и хорошее материальное положение. На практике оказывается, что ни «дом-полная чаша», ни наличие детей и схожих интересов не гарантируют счастливых отношений. Хотите узнать, какие убеждения и программы мешают вам создать счастливые отношения? Тогда приглашаю вас на встречу 26 апреля, поговорим на тему👇 «Любовь и отношения. Расстановка и работа с убеждениями» 🔻На встрече будет психологическая практика, которая поможет: ✔️осознать убеждения и установки, которые мешают счастливо выстраивать отношения / любовь ✔️вы пройдёте тест по трансформации убеждений на позитивные (созидать вместо разрушать) ✔️осознаете, что для вас любовь, зачем вам отношения и счастливы ли вы в них? В когнитивной психотерапии есть такой термин — «глубинные убеждения». Это то, что мы думаем о себе и других людях, об отношениях. Это кирпичики, из которых состоит наше «Я». Они очень устойчивы, это ядро нашего характера. Глубинные убеждения формируются обычно в детстве и в подростковом возрасте. Как это происходит мы разберем на встрече! ❗️Время встречи в 12:00 По адресу: г. Москва, ул, 1-я Тверская-Ямская ул., 7, Якитория Встреча безоплатная 💫Приходите, тема интересная, глубокая, будет работа с программами подсознания. Для записи пишите в личные сообщения или в комментариях!