Я много времени провожу дома на кухне. Мне нравится готовить. Люблю кормить детей полезной едой. Я даже иногда замечаю, что слишком часто в течение дня думаю о еде. И после ужина я тоже много времени еще нахожусь на кухне.
Раньше все это способствовало тому, что я все равно что-то кушала вечером и толстела. Ложилась спать с полным желудком и из-за чего меня стала мучить бессонница.
С этим просто необходимо было что-то делать.
Я перестала готовить на ночь. Это уже помогло не складывать в себя ложечки еды, которые надо попробовать.
Да и вообще, я после ужина старалась не заходить на кухню.
Что я делала, чтобы не заходить на кухню
- Я рисовала
Я творческий человек и люблю рисовать.
Вместе с детьми мы смотрели канал Art for kids на Ютубе. И детям, и взрослым было интересно. Это оказался отличный способ, чтобы не думать о еде.
- Я гуляла
Когда желание покушать вечером преследовало меня, я уходила гулять. Мы всей семьёй бродили возле леса, катались на велосипедах, играли в футбол. Это очень здорово отвлекало от еды.
Найдите свой способ выхода из кухни
Если вы тоже замечаете, что оказываетесь на кухне после ужина, начинайте искать себе занятия. Может это музыка или прогулки. Не имеет значения. Может быть вам понравиться пить травяной чай и смотреть фильм. Или читать книгу. Вспомните, кому собирались позвонить. Сделайте это наконец. Отлично будет позаниматься в это время йогой.
Вначале будет сложно не заходить на кухню, но потом вы так привыкните, что будете делать этого времени, посвященное именно вам.
Подписывайтесь на канал, я буду делиться здесь своим опытом и советами.
