Мне кажется, что нет людей, которые бы не слышали про английскую диету. Ее суть состоит в том, что 21 день ты придерживаешь определенного плана питания. Она обещает не только потерю лишних килограммов, но и приобретение привычки правильно питаться.
Я решила тоже испытать действие этой диеты.
Основной минус - это срок
Конечно, на очень длительный период запланирована эта диета. Понятно, что за данный период времени организм учится правильно питаться и начинает худеть. Но к концу мне стало скучно есть по бумажке. Хотелось полезных продуктов, но других, не таких, как в диете.
Первые дни для меня оказались тяжёлыми
Вначале диеты запланированы разгрузочные дни. Непростая вещь для активного человека. Весь день пришлось пить кефир, а на ночь стакан томатного сока. Казалось, что кружилась не только голова, но и земля. Я так не люблю.
2 дня белковые
Завтрак состоял у меня из чашки кофе с молоком, кусочка зернового хлеба с медом.
На обед я варила себе: один день - мясной бульон, второй день - рыбный.
Обед, состоящий из бульона, отварного мяса был сытным и вкусным.
Можно было пить зелёный чай. Но я его не люблю. Поэтому пила черный чай и воду.
На ужин разрешалось 2 яйца и кусочек хлеба и сыр. Я меняла иногда меню ужина и ела кусочек отварного мяса с хлебом.
2 дня овощных или фруктовых
Завтрак состоял из двух апельсинов или двух яблок. Что, на самом деле, быстро надоело.
На обед можно было есть овощной суп и тушёные овощи. О, это очень вкусно и разнообразно.
Ужин состоял из капустного салата, чая с хлебом и медом. В принципе, неплохо.
На ночь кефир.
Результат
Я похудела за 21 день на 10 кг, не набирала лишний вес долго. Вес ушел примерно к последним дням. Пришлось потерпеть. Но на бульоны долго смотреть не могла, очень приелись.
Советую ли я эту диету? Скорее да, чем нет. Людям, которым удобнее всего есть по плану, она в полное подойдёт.
Мне, в принципе, не нравятся диеты. Сейчас все диеты уже в прошлом. С помощью правильного питания вес не набираю 10 лет.
