Смузи станет идеальные вариантом завтрака для тех, кто не может привить себе привычку завтракать с утра. Бывает тяжело заставить себя поесть с утра едва проснувшись. Так еще нужно тратить время на приготовление, чего не хочется еще больше.
Давайте сначала разберем, что же это такое. Смузи – это напиток, приготовленный из свежих фруктов или овощей с соком или растительным молоком. Все ингредиенты измельчают при помощи блендера.
Чтобы не мучать себя, но при этом позавтракать, приготовьте себе смузи. Он заменит полноценный завтрак и при этом вы получите больше пользы, чем от приготовления бутербродов или омлета с беконом. А на приготовление вы потратите пару минут.
Клубничный смузи с овсянкой
Ингредиенты:
Овсяные хлопья – ¾ стакана
Замороженная клубника – 1 стакан
Апельсиновый сок – 1 стакан
Йогурт греческий – 1 стакан
Мед - по вкусу
Сначала необходимо измельчить клубнику в блендере. Добавляем к клубнике остальные ингредиенты. Все перемешиваем и разливаем по бокалам.
Зеленый смузи
Ингредиенты:
Огурец – 1 шт
Сельдерей – 2 черешка
Яблочный сок – 2/3 стакана
Имбирь свежий – небольшой кусочек
Петрушка – пара веточек
Сок лимона
Имбирь натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Отправляем все ингредиенты в блендер и перемешиваем до однородной консистенции.
Бананово-клубничный смузи
Ингредиенты:
Замороженная клубника (можно свежую) – 2 стакана
Бананы – 2 шт
Растительное молоко (миндальное, кокосовое или овсяное) – 1,5 стакана
Измельчить клубнику в блендере, затем бананы и перемешать с растительным молоком.
Смузи можно есть каждый день. Вы можете готовить его не только в качестве завтрака, но и брать с собой как перекус. Все, что вам потребуется это наличие дома блендера.
Польза этого напитка будет зависеть от составных ингредиентов. А состав вы варьируете из своих вкусовых предпочтений. Также смузи можно назвать «удобным». Его удобно брать с собой, и он подходит тем, у кого никогда не хватает времени.
