На коробках с соками давно уже указывают ягоды годжи, модные смузи не обходятся без семян чиа, а асаи подобны божественному дару. Маркетологи возвели эти продукты в ранг самых полезных в мире, а диетологи решительно утверждают, что без них невозможно себе представить здоровый рацион, но так ли это на самом деле?
У суперфуда нет четкого определения, но все примерно догадываются, что это может значит. Нет также группы продуктов, в которую на 100 % можно включить перечисленные предметы. Ученые ставят их между стандартной едой и биодобавками растительного происхождения, которые смогут добавить в рацион достаточное количество витаминов и питательных веществ. Все эти ягоды, семена, коренья, вытяжки и порошки представляют собой сборную солянку из витаминизированного набора, кислот, волокон и других полезных составляющих.
Так обязательны ли суперфуды в рационе, или от них можно отказаться?
Польза в суперфудах определенно существует. Другое дело – фанатизм, который с ними связан. Не стоит употреблять ягоды годжи килограммами, а мясо заменять чиа, все должно быть в комплексе.
Стоит также отметить, что никакое безумно крутое описание действий того или иного суперфуда не означает, что вы сразу станете здоровым, сбросите лишние килограммы, у вас вырастет коса до пояса и т.д. Суперфуд лучше воспринимать как добавку к чему-нибудь. Тогда вы четко будете понимать, что на сегодня получили обязательную дозу витамина С или клетчатки.
Пишите в комментариях, как вы относитесь к подобным продуктам, пробовали ли уже что-то. Также подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропускать интересных статей на тему здорового питания.
Рекомендуем к прочтению:
Что делать, чтобы не переедать?
