Блог о правильном питании

По вечерам в будни нужны быстрые и простые рецепты ужина, и этот юго-западный куриный суп - то, что вам нужно. Его легко приготовить, и он очень вкусный. Этот суп представляет собой блюдо из одной посуды, которое оказывается на столе через 35 минут. Если вы используете уже готовую курицу, вы сможете приготовит его еще быстрее. После нарезания лука и красного перца и срезания кукурузы с початков работы не остается. Просто отмерьте несколько других ингредиентов, и вы на пути к трапезе, понравившейся публике...

В прошлый раз мы познакомились с одним из видов расстройств пищевого поведения. Их довольно много и каждое из таких расстройств сказывается на нашем отношении к еде, самочувствии и поведении в целом. Нервная булимия (булимия), является серьезным, потенциально опасным для жизни расстройством пищевого поведения. Люди с булимией могут тайно переедать — употреблять большое количество пищи с потерей контроля над приемом пищи - а затем очищаться, пытаясь избавиться от лишних калорий нездоровым способом...

РПП или расстройство пищевого поведения – сложное психологическое заболевание, которое может привести к летальному исходу. Процесс лечения долгий и трудоемкий, а последствия самого заболевания могут преследовать человека на протяжении всей его жизни. Несмотря на то, что ученые бросили немало сил на изучение проблемы, однозначной причины установить так не удалось. Расстройства пищевого поведения возникают в следствии генетики, культурных и семейных факторов, а также развивается и зарождается на фоне психологических проблем...

На официальном сайте Роспотребнадзора появилось меню из продуктов, которые безопасно употреблять во время пандемии коронавируса. Список составляли эксперты центра питания, биотехнологий и безопасности пищи. Во-первых, необходимо сделать упор на продукты, содержащие больше витаминов и меньше калорий. Ежедневно съедайте около 400 гр. фруктов или овощей. Также ограничьте себя в употреблении сахара в любом виде, газировки или других сокосодержащих напитков. Мучную продукцию вместе с продуктами из переработанного мяса лучше тоже оставить на прилавках...

Специалисты в изучении питания поделились списком, в котором указаны продукты, помогающие организму выделять больше гормонов, влияющих на эмоциональное и физическое состояние. Для снятия напряжения, а также улучшения метаболизма и работы головного мозга специалисты советуют съедать по 3 устрицы. Не стоит забывать про бананы, которые полны полезными для организма углеводами. Содержащийся в этих "углеводных батончиках" витамин B6 помогает в усвоении и преобразовании триптофана в серотонин, улучшая настроение...

Если эскимо из ближайшего маркета больше не радует, а готовить дома слишком долго вы не любите, у нас есть прекрасное предложение! Предлагаем вашему вниманию полезный и вкусный десерт из авокадо! Почему авокадо? Казалось бы, для многих авокадо – это исключительно составляющая сэндвичей с семгой и сливочным сыром. Кто-то использует авокадо в гуакамоле для чипсов, кто-то есть его просто так, но десерт – это странно. А мы скажем «нет» странностям хотя бы потому, что за счет своей текстуры авокадо прекрасно подходит для подобных кремовых десертов...

Если вы задались вопросом здоровья зубов, скорее читайте нашу сегодняшнюю статью, в которой мы расскажем, чего боится эмаль! 1. Цитрусовые С одной стороны, цитрусы – это прямой поставщик витамина С, а с другой – убийца эмали и причина зубной эрозии. Если есть цитрусы и пить кислые напитки в избыточном количестве, потери эмали не миновать. Эрозия – это стирание твердых зубных тканей, причем пострадать может не только эмаль, но и то, что под ней, а именно дентин. 2. Сахарозаменители Сейчас ультрамодными являются блюда и напитки без добавления сахара...

О том, что такое матча, спирулина и хлорелла, вы все наверняка уже знаете. Список суперфудов недавно пополнился еще одним продуктом – морингой. О ней и расскажем в сегодняшней статье. Что такое моринга? Моринга – это дерево из Индии, которое сейчас выращивают еще в Азии, Африке, Южной Америке. Популярность растение обрело после того, как специалисты обнаружили в нем массу полезных свойств. Какими свойствами обладает моринга? Первое, на что стоит обратить внимание, это улучшение состояния кожи и волос...

Наверняка все вы уже давно скучаете по любимым кофейням и кондитерским, но делать нечего, приходится терпеть. А чтобы делать это было вдвойне приятно, предлагаем приготовить что-то привычное дома. Рецепты оставим в этой статье. ☕️ Айс-матча-латте Ингредиенты: матча (1 г), кокосовое молоко (0,5 ст.), растительный сироп (15 мл), лед. Приготовление: В бокал опустите несколько кубиков льда, туда же отправьте молоко. Отдельно размешайте матчу в 40 мл горячей воды до однородной консистенции, получившийся чай добавьте в тот же бокал...

Ранее мы уже рассказывали вам, как приготовить классический напиток и разнообразить его мятой и киви. Сегодня продолжим делиться освежающими рецептами, ведь жара на улице побуждает к прохладительным напиткам! 🍹 Апельсиновый лимонад Ингредиенты: апельсины (3 шт.); лимон (1 шт.); сахар (0,5 ст.); вода (1,5 л); дольки апельсина, розмарин и лед для украшения. Приготовление: Для начала приготовим сахарный сироп. Для этого сахар смешайте со стаканом воды и поставьте смесь на огонь, чтобы сахар растворился...

Внезапно пришло лето, а вместе с ним жара, от которой тяжело спрятаться. И если вы не знаете, как спастись от духоты, мы расскажем о самых вкусных и прохладительных напитках домашнего производства в сегодняшней статье! 🍹 Быстрая классика Ингредиенты: содовая (2 л.), лимонный сок (1,5 стакана), сахар или сироп (0,5 стакана); дольки лимона, мята и лед (для украшения). Приготовление: В сотейник слейте воду, туда же отправьте сахар или сироп. Не доводя до кипения, помешивайте, чтобы сахар растворился...

Сегодня мы расскажем, какие блюда не стоит есть на ужин, если вы не желаете набрать лишний вес. 1. Фастфуд (картошка фри, пицца и бургеры) Даже если вы обожаете бургеры и картошечку фри, ненавидеть себя не стоит. Просто выбирайте качественные продукты и готовьте подобное дома, либо же заказывайте в специализированных ресторанах. А есть такую вкуснотищу стоит днем, вечером же вы будете ощущать неприятную тяжесть и обязательно переберете в калориях. 2. Острые блюда Это уже куда полезнее фастфуда, однако на ночь эксперты острое есть тоже не рекомендуют...