Это очень вкусный, сытный, а самое главное низкокалорийный рецепт и без вреда для вашей фигуры На 100 грамм - 64 ккал. БЖУ - 10/0.96/4.87.
Такие котлетки по вкусу будут даже деткам. Очень рекомендую вам попробовать!!!
Ингредиенты:
1. Куриная грудка - 600 г. (можно заменить на грудку индейки).
2. Кабачок - 1шт. (среднего размера).
3. Лук репчатый - 1 шт.
4. Чеснок - 4 зубчика.
5. Овсяная мука - 2 ст. л. (с горкой). Можно заменить на п
6. Соль и приправа по вкусу.
Способ приготовления:
- Куриную грудку перекручиваем на фарш.
- Кабачок трём на крупной тёрке, а лук и чеснок трём на мелкой тёрке.
- Полученные ингредиенты тщательно смешиваем, добавляем соль и приправы.
- Делаем котлетки овальной формы и обваливаем их в овсяных хлопьях.
- Обжариваем котлетки с обеих сторон по 4 минуты.
Куриные котлетки готовы!!! Всем приятного аппетита!!!.
Если вам понравился мой рецепт, тогда подписывайтесь на мой канал и вы узнаете много вкусных и низкокалорийных рецептов.
