Ешь и худей

Ингредиенты: Для теста: Для начинки: Способ приготовления: Тесто: Смешиваем муку + масло + яйцо + тёртый сыр. Полученную массу отправляем в холодильник на 30 минут. Начинка: Филе и грибы режем кубиками и обжариваем до золотистого цвета. Смешиваем йогурт с молоком и чесноком,всё добавляем к грибам и курице. Добавляем муку и тушим две минуты до загустения. Берём форму для выпекания и выкладываем туда тесто. Отправляем тесто в духовой шкаф, разогретый до 200 С, на 10 минут...

Калорийность ролов и суши составляет от 70 - 200 ккал на 100 грамм. Самыми калорийными являются роллы из угря и все виды Филадельфии. Калорийность роллов зависит от начинки. Если в них содержится сливочный сыр или копчёная курица, то они калорийны максимально. Есть ещё один враг, который прибавляет калории. Это соевый соус. Не забывайте, что он ещё и безумно солёный. Но давайте я покажу вам две стороны этой вкусной еды: В состав роллов входят: рис, рыба разных сортов, морские водоросли и др. В целом, роллы и суши, весьма полезная еда...

Когда ужин уже позади, а спать совсем не хочется, вот тогда и начинается ночной поход к холодильнику. У нас сразу возникает две диллемы, с одной стороны нас мучает чувство голода, а с другой стороны мучает совесть, о том что всё съеденное превратится в жировые отложения. Но есть выход из этой ситуации. Есть список продуктов, которые можно кушать на ночь и не поправляться. 1. Творог. Это самый главный продукт, который не только можно есть на ночь. Он принесёт вашему организму максимум пользы. Творог легко и быстро усваивается организмом, нормализует ЖКТ и богат кальцием...

Ингредиенты: 1. Куриное яйцо - 2 шт. 2. Креветки - 200 гр. 3. Сыр - 50 гр. (твёрдых сортов). 4. Помидор - 1 шт. 5. Капуста пекинская - 200 гр. 6. Лимонный сок - 1 ст. л. 7. Соль и специи по вкусу. (От соли лучше отказаться, так как в некоторых ингредиентах уже содержится соль). 8. Йогурт - 50 гр...

Я всем рекомендую белковое меню, так как в белковой диете есть масса плюсов. Во-первых, вы никогда не будете голодными, а это значит, что срыва не будет. Во-вторых, за счёт белков запустится обмен веществ и вы начнёте сбрасывать вес уже на третий день!!! Завтрак: Каша овсяная - 200 гр. (можно полить 1 ст. л. мёда или джема). Овсянку лучше не варить, а запаривать. Таким образом, вы извлечёте больше пользы для организма. Второй завтрак: Куриное яйцо - 1 шт. ( сваренное всмятку)...

Ингредиенты: 1. Куриное филе - 2 шт. (можно заменить на филе индейки). 2. Щавель - 300 гр. 3. Сыр - 150 гр. (твёрдых сортов). 4. Укроп - 1 пучок. 5. Чеснок - 3 зубчика. 6. Соль и специи по вкусу. Способ приготовления: Куриный...

1. Соус тар - тар. Ингредиенты: 2. Грибной соус. Ингредиенты: Грибы и лук обжарьте до золотистой корочки. Все ингредиенты смешайте и хорошенько взбейте в блендере. 3. Творожно-томатный соус. Ингредиенты: Томаты и чеснок мелко нарежьте и смешайте все ингредиенты...

Этот напиток способствует ускорению вашего метаболизма. Употребляйте его в течении 21 дня и результат не заставит вас ждать. В одном стакане (200мл.) всего 10 ккал. Ингредиенты: 1. Яблоко - 1 шт. 2. Палочка корицы - 1 шт. 3. Очищенная вода - 0,5 литра. 4. Лимон - 1 шт. Яблоки можно употреблять любого цвета, неважно красного цвета или зелёного, свойства у них абсолютно одинаковы...

136 ккал на 100 грамм блюда. Ингредиенты: 1. Куриный фарш (из грудки) - 500 гр. 2. Капуста белокочанная - 400 гр. 3. Морковь - 2 шт. (среднего размера). 4. Яйцо - 1 шт. 5. Соль и приправы по вкусу. Способ приготовления:...

Ингредиенты: 1. Цветная капуста- 500 гр. 2. Картофель - 200 гр. 3. Оливковое масло - 2 ст. л. 4. Вода очищенная - 1 литр. 5. Молоко (обезжиренное) - 200 мл. 6. Соль и специи по вкусу. Способ приготовления: Крем-суп из цветной капусты...

Если вы следите за своими формами, тогда обязательно воспользуйтесь этими тремя советами. Первое правило: Последний приём пищи должен быть не позднее 20.00 часов вечера. Постарайтесь, чтобы вы успели поужинать за 2-3 часа до сна. Кушая перед сном помните, что произойдёт моментальные отложения. Второе правило: Многие поправляются от частого употребления алкоголя! После употребления любой выпивки наш желудок начинает требовать еда, а мы с удовольствием ему поддаёмся. Алкогольные напитки можно, но только вино или шампанское (сухое, полусухое или брют)...

Японский суп с кальмарами готовится всего 5 минут. Он очень прост в приготовлении! Советую всем хозяйкам попробовать. Ингредиенты: 1. Кальмары - 2 тушки. 2. Морская капуста - 300 г. 3. Руккола - 50 г. 4. Вода - 400 мл. 5. Лимонный сок - 4 ст. л. 6. Соль и специи по вкусу. Способ приготовления -Отчистите кальмары и нарежьте кольцами. -Доведите воду до кипения и можете добавлять морскую капусту, лимонный сок, соль и специи...