Семена чиа очень полезны. Они насыщены омега 3, 6, 9, кальцием, магнием. Также обладают свойством увеличиваться в размерах и позволяют организму быстро насытиться и долго не испытывать чувство голода. Название «отвал башки» придумали мои дети, т. к. это очень вкусно и необычно по сравнению с обычной кашей на завтрак.
Ингредиенты
- 1 упаковка ряженки
- 2 ст.л. семена чиа
- 1 ст.л. мёд
- 100 г финики
- 1 ст.л овсянные хлопья
- 1/2 банан
Этапы приготовления
1) Вечером в ряженку высыпать чиа и как следует перемешать
2) Далее добавить овсянку и мед и тоже перемешать
3) Финики запарить на 5 минут. Освободить от косточек и порезать. Добавить их в приготовленную смесь. Все как следует перемешать и убрать в холодильник на ночь.
4) Утром достать и разложить по креманкам. Украсить нарезанным бананом. Приятного аппетита!!! Отвал башки гарантирован :)
Понравилась статья? Тогда скорее ставьте лайк и подписывайтесь на канал! :) Также читайте другие мои статьи:
- Безумно вкусный десерт из фейхоа!!!
- Обалденно вкусный суп из шпината!
