Приготовить правильный бутерброд будет отличным вариантом для обеда в офисе или на завтрак, да даже после тренировки можно!
Многие не любят бутерброды, типа они вредные. Ну да, если сделать его с сыром, колбасой, а еще сверху полить кетчупом и майонезом, конечно, он не будет полезный. Но можно сделать домашний бутерброд, который будет не только правильным, но и вкусным!
Бутерброд можно делать из ржаного, цельнозернового или отрубного хлеба. Белый хлеб в принципе тоже можно, но в нем мало витаминов и клетчатки. Также отлично подойдут хлебцы. Они легкие и в то же время сытные.
Через пару абзацев дам рецепт такого чудо - бутера.
Но главную роль играет начинка и влияет на метаболизм. Сравните колбасу и куриную грудку, йогурт и майонез.
Как думаете, что больше полезно и содержит много витаминов? Не делайте бутерброд со сливочным маслом, даже если оно с низким процентом жира. Там по-любому много калорий.
Лучше вместо этого положите салатный лист.
Вот Вам пример для пп бутерброда, в то же время сэндвича.
- хлеб;
- салатный лист;
- вареная куриная грудка;
- помидор;
- огурец;
- снова салатный лист;
- и все это накрываем вторым куском хлеба.
Еще Вы можете сварить говядину и порезать на кусочки. Отличная замена колбасе.
Вот и все! Включайте фантазию и воплощайте. Готовьте из фруктов, овощей, того и другого. Поверьте, это намного полезнее бутерброда из МакДональдса.
Желаем вам удачи!
Не ленитесь ставить лайки 👍 , делиться статьями с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и Питание".
Желающие получить свой результат вместе со мной по скайпу пишем сюда CoralFit@yandex.ru
Будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
#вкуснополезно
