Ты зомби? Не настоящий мертвец, который ходит по улицам, а тот, кто не может утром работать без кофе?
Тогда слушай. Ваш утренний кофе может вызвать реакцию вашего организма так, как вы никогда не думали, что это возможно!
От плохой работы желчного пузыря по утрам до тревоги, повышения кровяного давления, и никакая чашка кофе не сможет омолодить вас, как вы думаете! Прежде чем проснуться и пойти заваривать кофе, уделите минуту, чтобы подумать о том, пойдет ли это на пользу вашему дню или на проблемы со здоровьем!
Вот семь вопросов с вашей утренней рутиной.
1. Причины сокращения желчного пузыря
Если вы часто страдаете от камней в желчном пузыре, то вам следует избегать пить кофе натощак. Это может привести к сокращению желчного пузыря, что означает, что он сжимается в размере и перестает работать правильно.
Вы можете заметить потерю аппетита, резкую боль, рвоту, желтуху и диарею. Хотя это не всегда то, о чем нужно беспокоиться, и это может быть регулярный процесс пищеварения, это может быть болезненным и неудобным!
2. Беспокойство
Что бы вы предпочли сделать - начать день немного уставшим или постоянно быть полным тревогой и беспокойства? Это может стать реальностью, если вы начнете свое утро с кофе. Есть много исследований, которые доказывают, что кофеин в кофе связан с тревогой.
Это состояние известно как вызванное кофеином тревожное расстройство, которое может вызывать приступы тревоги и даже перерасти в фобии или даже в обсессивно-компульсивные расстройства. Отказ от кофеина может стать отличной идеей!
3. Концентрация
Многие люди буквально клянутся, что их утренний кофе помогает им быть сконцентрированным и внимательным весь день. Но насколько это правда на самом деле?
Ваши руки дрожат, когда вы пытаетесь быть начеку? Вы тянетесь к другой чайной ложке кофе, чтобы снять остроту?
Правда в том, что ваши уровни концентрации и производительность труда находятся на рекордно низком уровне, когда вы начинаете с утреннего кофе на пустой желудок.
4. Повышает ваше кровяное давление
Вы уже страдаете от гипертонии? Лучше отложите утренний кофе. Те, кто обычно не пьет много кофе, или страдают от гипертонии, могут испытывать высокое кровяное давление от употребления кофе.
Изменения могут длиться около двух или трех часов, что может быть достаточно долго, чтобы испытывать дискомфорт, когда это не нужно! Вместо этого выпейте стакан воды.
5. Фиброзно-кистозная болезнь молочной железы
Хотя это не обязательно относится к кофе на голодный желудок, это все равно важно. Журнал Национального института рака сообщил о связи между потреблением кофеина и фиброзно-кистозной болезнью молочной железы (FBD).
Если вы пьете от 31 до 250 мг кофеина каждый день, риск заболеть повышается в 1,5 раза , или в 2,3 раза, если вы выпили более 500 мг.
6. ухудшает симптомы менопаузы
Даже если вы не употребляете кофе натощак, вы можете обнаружить, что он не помогает симптомам менопаузы. Во всяком случае, это может сделать их намного хуже !
Согласно Журналу Североамериканского общества менопаузы, кофеин усиливает раздражение вазомоторных симптомов у женщин в постменопаузе, включая ночную потливость, приливы и вульвовагинальную атрофию. Если вы хотите, чтобы ваш день прошел гладко, начните со стакана апельсинового сока!
7. Снижение уровня кортизола
Когда вы просыпаетесь утром, ваше тело выпускает гормон, известный как кортизол, чтобы вы чувствовали себя бодрствующим. Затем вы используете кофе, чтобы чувствовать себя еще более бодрым!
Исследования показывают , что когда вы пьете утренний кофе в течение длительного периода, день за днем, вы уменьшая ваш уровень кортизола, а не увеличиваете его. В результате вы можете чувствовать себя еще более уставшим после кофе, чем до него!
8. Влияет на вашу кожу
Хотите красивую, сияющую кожу навсегда? Тогда откажитесь от кофе и идите прямо на работу. Хотя исследования все еще ограничены, то, что доступно в настоящее время, показывает, что кофе снижает синтез коллагена.
Это происходит в культивируемой человеком фибробласте кожи человека. Хотя исследование является первым в своем роде, оно показывает, что оно может ингибировать биосинтез коллагена, связанный с эластичностью вашей кожи. Более того, доза имеет большое значение. Чем больше кофеина вы потребляете, тем выше воздействие.
9. Риск выкидыша
Недавние исследования показали, что если вы употребляли кофе до того, как забеременели, у вас больше шансов на выкидыш. Причём любые напитки с кофеином во время беременности также могут внести свой вклад.
Хотя риск наступает в любое время дня, а не только утром, принято считать, что именно кофе в завтраке является неотъемлемой частью хорошего дня. Если вы пытаетесь родить ребенка, вы можете заранее отказаться от кофеина.
Заключение
Для многих не выпить чашку кофе утром - все равно что потерять конечность! Многие люди не могут начать день без этого напитка, что подтверждается ежегодными отчетами производителей кофе: они зарабатывают на продажах кофеина около 12 миллиардов в год!
Однако если бы вы знали, что эта чашка кофе и, возможно, еще несколько, приносит вашему телу больше вреда, чем пользы ? Наука говорит сама за себя. Утренний кофе может повлиять на вашу концентрацию, кровяное давление, кожу и даже ваши симптомы менопаузы. Возможно, пришло время наполнить кружку кофе водой и начать свой день с более здоровой ноты.
