1. Грецкие орехи для сердца и сосудов
Все, что касается сердечно-сосудистой системы, то грецкие орехи для нее действительно не имеют равных. В орехах (кстати, не только в грецких) содержится очень много омега-3 жирных кислот, свойство которых укреплять здоровье сердца. К тому же их употребление способствует снижению уровня холестерина. И напоследок, грецкие орехи снижают давление. Для всех этих эффектов орехи нужно кушать не периодически, а ежедневно несколько штук (3-5).
Как помочь себе при сердечном приступе, если никого нет рядом
2. Грецкие орехи для мужского здоровья
Употребляя ежедневно несколько ядер грецкого ореха поможет поддержать активность сперматозоидов.
3. Грецкие орехи для сна
В этих орешках содержится гормон мелатонин, который ответственен за сон. В нормальном состоянии мелатонин вырабатывается нашим организмом, однако если есть проблемы со сном, вполне возможно, что нужно воспользоваться продуктами, его содержащими. Одним из них являются грецкие орехи. С этой целью нужно съедать ежедневно 30 гр орехов.
4 простых и эффективных народных средства от бессонницы и головной боли
4. Грецкие орехи для пищеварения
Орехи очень богаты клетчаткой, которая, в свою очередь, обеспечивает нормальную работу кишечника.
5. Грецкие орехи и молодость
Орехи богаты и витаминами группы В - основная "задача" которых - борьба со стрессом и улучшение настроения. А именно стресс чаще всего приводи к появлению морщинок. А еще грецкие орехи содержат в своем составе большое количество витамина Е, который, как известно, является антиоксидантом и помогает в борьбе со свободными радикалами, вызванными тем самым стрессом. Лучше не забывайте съедать несколько орешков в день, чем беспокоиться о нескольких лишних морщинках.
6. Грецкие орехи при диабете
Этот продукт нужен диабетикам, т.к. они помогают (при употреблении в небольших количествах - 3-5 штук в день) контролировать вес. А лишний вес повышает риск повышения уровня сахара и развития диабета.
7. Грецкие орехи и лишний вес
Как ни странно, именно эти жирные орехи способны помочь в похудении. А точнее, они помогают контролировать аппетит. Употребление грецких орехов активизирует определенную область мозга, ответственную за способность противостоять соблазну съесть что-то вкусненькое. К тому же, съедая всего несколько орехов, можно перебить аппетит и желание съесть целую курочку)
Как похудеть не голодая и не мучая себя: позитивно о негативном + личный опыт
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!
