Подробно рассказываем, чем полезен и вреден лимон при ежедневном потреблении.
Наступил апрель – самый расцвет весны. Ну а как мы все помним, после зимы наш организм истощен и нуждается в витаминах. Самыми полезными принято считать цитрусовые, а точнее желтый кислый лимон. Однако можно ли его есть каждый день?
Польза
Все цитрусовые могут похвастаться большим содержанием витамина С и лимон не является исключением. Более того, в нем есть фолиевая кислота, калий и флавоноиды. А с таким запасом можно смело идти на звание главного стража любого здоровья, поскольку только за счет витамина С, лимон борется со свободными радикалами, производит лейкоциты и укрепляет иммунитет. А еще многочисленные исследования показывают, что витамин С в большом количестве в плазме крови, помогает снизить уровень отрицательного холестерина, способствуя гибкости артерий.
А за счет того, что лимон содержит 3% от суточной нормы фолиевой кислоты, данный фрукт при ежедневном потреблении помогает избежать инсульта и обеспечить стабильное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Лимонный сок – лучший помощник в борьбе с камнями. Он не только предотвращает появление камней в почках, но и способствует разрушению имеющихся небольших камней.
А азиатские исследования, проведённые около 10 лет назад показали, что лимонный экстракт способствует в борьбе с раковыми клетками в молочных железах. Более современные эксперименты, поставленные в 2017-м году, показали, что лимон является хорошим помощником в восстановлении печени после потребления алкоголя.
Однако
Лимон не поможет вам выздороветь, если вы уже подхватили вирус, поскольку это профилактический фрукт. Его следует потреблять заранее, предотвращая заболевание, а не после. И помните, что долька или сок лимона в горячем чае, теряет свои свойства. Лучше, если вы будете есть дольки лимона в сахаре с чаем, или добавите выжатый сок лимона в остывший чай.
Частое употребление лимонного сока отрицательно воздействует на эмаль зубов, он разрушает ее, хотя лимон очень полезен для десен и в борьбе против налета. Поэтому врачи рекомендуют потреблять лимон каждый день, но не забывать после каждого приема чистить зубы мягкой щеткой.
К этой же двоякой ситуации можно отнести и воздействие лимона на печень. Если у вас есть панкреатит – оставьте лимон в магазине.
Лимон очень полезная штука, но мы же все здравомыслящие люди и помним, наставления наших бабушек – во всем должна быть мера. Излишек лимона может вызвать аллергическую реакцию, поэтому будьте осторожны.
Любите лимон? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш book24
