Book24: ЗОЖ

Рассказываем о чувстве «проходящей мимо жизни» и как с этим бороться. Пока вы рассматриваете яркие фото в ленте социальных сетей и думаете о том, как весело живут другие и завидуете им, ваша жизнь проходит мимо. Это чувство не является заболеванием или расстройством, но это ощущение смешанных чувств и его возникновение связано с социальными сетями. А вы часто завидуете тем, кто по другую сторону экрана? Признаки синдрома Главный признак – зависимость от соцсетей со всеми вытекающими последствиями...

Почему осанка – это показатель здоровья? Во все времена молодых людей красила хорошо поставленная осанка. Девушкам она придавала элегантность, а мужчинам подчеркивала статность. Для врачей осанка – привычная вертикальная поза, занимаемая по привычке, бессознательно. Но нарушение ее приводит не только к проблеме с позвоночником, но и с органам, которые привязаны к нему. Горгулья или горбун Нотр-Дама? Из-за неровной осанки тело деформируется. Особенно ярко это видно в возрасте 12-13 лет, когда организм активно набирает в росте и развивается...

Подробно о синдроме хронической усталости (СХУ). Жители крупных городов очень сильно устают от количества информации, объема работы, недосыпа и вынужденного активного образа жизни. Из-за этого в цивилизованных странах процветает СХУ(синдром хронической усталости). Данная болезнь характерна тем, что вне зависимости от времени отдыха вы очень долго испытываете усталость. Порой это длится от самого момента пробуждения и до самого момента сна. Что же такое СХУ? Данный синдром появляется из-за продолжительного(более полугода) стресса...

Объясняем причины различного цвета глазного яблока. При стандартном осмотре педиатры и терапевты всегда разглядывают глаза. Причем не только на наличие реакции зрачка, светя фонариком. Но также осматривают и глазное яблоко на наличие вздутия капилляров, желтых пятен, и т.п. Так они могут выявить некоторые заболевания. Какие? Об этом мы и расскажем в данной статье. 1. Конъюнктивит Данное заболевание характеризуется покраснением глаза, при таком состоянии не видно капилляров отдельно, они воспалены...

Рассказываем, почему важно спортивное белье. Есть категория девушек, которые предпочитают носить спортивное нижнее белье на постоянной основе, вместо красивого кружевного или ситцевого. Следовать этому необязательно в повседневной жизни, но при занятии спортом это необходимость. Спортбра - обязательный пункт тренировок по 5 следующим причинам. Поддержка Даже легкая тренировка по растяжке приносит дискомфорт груди, а при активных действиях и вовсе невозможно работать. Внимание девушек смещается, что влияет на качество выполнения упражнений...

Подробно о списке продуктов, которые лучше не есть в обеденный перерыв. Усталость преследует вас? Предпочитаете скидывать это на возраст, объем работы, недостаток витаминов и многое другое? Но что если проблема заключается в вашем рационе? Есть продукты, которые клонят в сон, если их не вовремя или не с тем есть. 1. Салаты Наш организм требует жиров, белков и углеводов. Они залог нашей активности и продуктивности. Питаясь салатом из овощей и фруктов, вы не получаете должное количество калорий, а также тех самых жиров и углеводов...

Подробно о концентрации и проблемами с ним. Из-за частого серфинга по Интернету, поглощения огромного количества информации и рассматривания картинок, развивается синдром дефицита внимания. Переключаться на разные объекты Интернета, не сосредотачиваясь и оставляя без должного внимания, становится привычкой для нашего восприятия. Но как все-таки понять, что невнимание - синдром, а не обычная усталость? Осознание С одной стороны уметь переключаться и читать по диагонали - хорошее умение, однако, такое...

Подробно о проблемах со сном и как их исключить из своей жизни. Основа здорового образа жизни состоит из полезной еды и сна. Однако из-за режима жизни, когда много работы, дел и беспокойств высыпаемся мы, в лучшем случае, в выходные, а в худшем случается в нашей жизни бессонница. Приводит это к плачевным вещам – снижение иммунитета, слабость, головные боли, мигрень, головокружение, возможно, даже депрессия. Данный феномен нужно искоренять из своей жизни, но обо всем подробно. Почему появляется бессонница?...

Подробно о том, как расслабить забитые мышцы. Тот, кто занимается спортом или работает в спортзале, знает, как вредно перерабатывать. Из-за непривычной дозы нагрузки мышцы начинают в лучшем случае просто «ныть», но случаются моменты, когда все тело изнывает от боли утром и не способно двигаться. И хотя это дает знать о том, что вы хорошо поработали, но это очень может осложнить несколько дней жизни. Данная проблема вызвана нехваткой кислорода в мышцах во время продолжительных или очень активных нагрузок...

Подробно о проблемных зонах и способах борьбы с ними Мало того, что наше тело худеет сверху вниз и желаемый эффект на нижней части возможен в последнюю очередь, так еще и жировые отложения остаются продолжительное время. И даже если регулярно заниматься спортом, соблюдая диету, проблемные зоны - «ушки», внешняя и внутренняя сторона бедер - отказываются сдавать свои позиции. Почему так происходит и как с этим бороться, выясняем! Почему жир не уходит? Причинами появления лишнего веса являются не только плохое питание и сидячий образ жизни, но также стресс и недосып...

Подробно о том, чем завтракать, чтобы скинуть вес. Основа правильного питания заключается в хорошем завтраке, который обеспечит вас энергией на весь день. Более того, сбалансированный завтрак не даст вам переесть на протяжении дня и даже ускорит метаболизм. Кроме того, завтрак разрешает съесть чего-нибудь сладенького. При этом калорийность завтрака не должна превышать 400 калорий. И что можно есть по утрам, смотрите ниже. Кисломолочные продукты Мало того, что перед вами большой выбор – молоко, йогурт, кефир, сыр, сметана и творог, так еще можно разнообразить все это дело...

Рассказываем, чем полезна даосская практика ходьбы на четвереньках. У многих народов есть своя лечебная физкультура, одна из них – китайская, предполагает хождение на коленях. В медицине такое упражнение носит название - кинезитерапия, и предполагает профилактику болезней суставов и кровеносной системы. Но этим ее полезные свойства не ограничиваются. Техника выполнения Упражнение начинается с 1-2 минут стояния на четвереньках. Постепенно время увеличивается до 30 минут (стоит делать передышку в 2 минуты после первых болей в коленях)...