Приветствую! На ближайший год решил составить план питания. Я считаю это правильным, чтобы не было такого. Сегодня я питаюсь правильно, а завтра пойду пиццу съем, то есть нужно четко определится со своим рационом.
В прошлом посте я описывал свой опыт нахождения на различных типах питания и выяснил, что для меня комфортней всего находиться на песко-вегетарианстве-веганстве.
В мой рацион входят следующий продукты.
Дистиллированная вода
Мне нравится эта вода, потому что:
1. Она вкусная. Раньше, вообще, не было желания пить воду, но когда познакомился с такой водой, то заменил чай просто на воду, когда надоедает просто добавляю либо лимон, либо имбирь. Получается полезно и вкусно.
2. Нет неорганических солей, которые захламляют организм и которые не усваиваются организмом.
3. Хорошо очищает организм, это прям чувствуется.
Фрукты
Примерно 50% моего рациона это фрукты, потому что в них много витаминов и они вкусные. В основном это сладкие фрукты, в которых много воды, так как тут получается 2 в 1, и насыщение твердой пищей и жидкостью.
В основном я покупаю следующий фрукты:
1. Виноград.
2. Апельсины.
3. Яблоки.
4. Бананы.
5. Мандарины.
6. Манго.
Овощи
Овощи я не очень люблю, но иногда хочется сделать овощной салат из огурцов и помидоров, чтобы разнообразить овощное ассорти.
Из овощей у меня получается только:
1. Огурцы.
2. Помидоры.
3. Сладкий красный перец.
Рыба
Рыбу я ем, но в небольших пропорциях 200-250 грамм. 2-3 раза в месяц. Обычно это красная рыба, семга.
Крупы
Довольно большой процент в моем рационе занимаю различные крупы:
1. Рис.
2. Полба.
3. Гречка.
Бездрожжевой хлеб
По поводу пользы бездорожного хлеба можно написать много, скорей всего напишу отдельный пост на эту тему, но по опыту скажу, что мой организм лучше всего воспринимает именно бездорожной, так как в последний раз, когда я ел обычный хлеб, то ощущался дискомфорт. Не нравится моему организму такой хлеб, поэтому остановился я на бездорожном.
Рекомендую также ознакомиться с прошлым моим постом, о том есть ли смысл тестировать другие типы питания.
Есть ли польза от диет
Если вам понравился пост и вы почерпнули, для себя что-то полезное, то поставьте ЛАЙК, так как для меня важно знать, что материал полезен и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, впереди будет много интересных экспериментов и личных наблюдений.
Здоровья вам и любви.
