Мы привыкли перекусывать булками, печенками, конфетками. Как это - попить чай и не закусить его хотя бы вафелькой? А ведь все эти продукты вредны и часто даже не содержанием сахара, а всей той химией, которой нас пичкают последний десятилетия.
Почитав состав таких продуктов, как колбаса, те же печенья и конфеты вы часто найдете десять и более компонентов, из которых обычные составляющие, типа муки, сахара и соли будут составлять очень малую часть. А большую - крахмал, патока, эмульгаторы и т.д.
Поэтому, если вытите чтобы ваш организм здоровым, а лишние килограммы уходили или хотя бы не накапливались, вам нужно сократить или вообще убрать из своего рациона такие продукты.
Если уж захотели перекусить - скушайте одно-два яблока или пару мандаринок. Чувство голода пройдет, а пользы для вас будет несравненно больше.