Итак, 12-й день моей диеты! Весы показали 63,8 кг.
Очень хорошо! Продолжаю питаться на 1200 ккал. в день.
Что я уяснила за это время:
1. Обязательно надо продумывать и просчитывать меню заранее и строго его придерживаться! Подсчитать чем перекусила очень сложно!
2. Надо пить воду! Особенно, если хочется покушать, а время еще не пришло!
3. Свежие овощи – лучшие помощники! Из-за малой калорийности, можно позволить себе съесть много, «обмануть» организм. Налегаю на огурцы!
4. Каши на завтрак! Отлично утоляют голод! До обеда спокойно выдерживаю!
5. Надо ходить пешком! Поленилась – вес встал!
Первая неделя для меня была сложной, периодически накатывал зверский голод. Перебивала его водой. Сейчас легче, перерывы между едой выдерживаю легче, наедаюсь быстрей.
Надеюсь достигну свой цели к лету!
