Всем добрый вечер!
Ниже размещу фото того,что я сегодня ела :)
На сегодня вышло 1432 ккал.
Питалась каждые 2 часа;
Порции были не большие;
Самая большая порция была в 19:00 - 305 грамм.
210 грамм геркулеса.
150 г.геркулеса;
3 хлебца - 9 г.
Сыр маасдам - 34 г.
Суп с тунцом - 249 г.
Хлебцы - 16 г.
Творог, 5% - 54 г.
Вишня размороженая -15 г.
Яблоко - 139 г.
Следующий приём пищи забыла сфотать,но была картофель - 121 г. , и котлета - 80 г.
В последний приём пищи,съела объём в 305 г.
Котлеты 2 шт. - 98 г.
Картофель - 207 г.
В общем,пройденным днём, в плане питания,я довольна!!!
Осталось ещё добавить физическую нагрузку,но не могу себя настроить на неё ((
Всем спасибо,кто зашёл и почитал!)
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк 🌹😊
